해병대 중량 및 체력 요구 사항

Commander Officer의 2008 해병대 명령 6110.3 W / CH 1에 따르면 모든 해병대 (남성과 여성)의 신장 및 체중에 대한 현재 표준이이 링크에 나열되어 있습니다.

• 남성 체중 차트
• 여성 체중 차트

마린이 신장 및 체중 기준을 통과하지 못하면 목과 위를 측정하는 원 주형 테이프 테스트를 받게됩니다. 체지방 비율 알고리즘을 사용하면 해병대가 다음의 체지방률 미만이면 표준에 해당됩니다.

해병대는 2008 년 8 월 11 일부터 체지방 기준을 변경했습니다. 새로운 기준은 다음과 같습니다.

• 남성연령 17 ~ 26 세: 18 % 연령 27 ~ 39 세: 19 % 연령 40 ~ 45 세: 20 % 연령 46 세 이상: 21 %

  여자

  17 ~ 26 세: 26 %

  연령 27-39 세: 27 %

  40-45 세: 28 %

  연령 46 세 이상: 29 %

노트

많은 해병대는 근육이 무겁고 체지방이 낮으며 현재의 신장 / 체중 기준이 체지방보다 근육이 많은 사람을 정확하게 반영하지 못합니다.

해병이 실패하면: 모든 해병대는 해병대 표준에 따라 체중 / 체지방을 유지해야합니다. 아래에 링크 된 차트에 허용되는 것보다 더 많은 무게의 해병은 체지방 측정을 받아야합니다. 해병대 체지방 기준을 초과 한 사람들은 신체 조성 프로그램 (BCP)에 등록됩니다.

모든 해양은 연령, 등급 또는 관세 할당과 상관없이 물리적으로 적합해야합니다. 해병대는 반년마다 신체 검사 (Physical Fitness Test, PFT)를 통과해야합니다.

USMC PFT의 이벤트는 다음과 같습니다. Crunches - 2 분, Pullups 최대 담당자, 3 마일 Timed Run.

해병대는 표준 해병대 체력 테스트 (PFT) 외에도 모든 해병대가 통과해야하는 전투 피트니스 테스트 (CFT)를 개발했습니다. 해병대 CFT의 등급 시스템은 이러한 사건에 대한 포인트를 수립하며 PFT가 현재하는 것처럼 해병대 진급 포인트에 포함됩니다.

해병대 CFT는 다음과 같은 사건으로 구성됩니다:

880 야드 달리기. 해병대는 부츠와 위장 유니폼 (바지와 티셔츠)을 착용하면서 880 야드를 달릴 것입니다.

탄약 수 있습니다. 해병대는 지상에서 30 파운드의 탄약통을 2 분 안에 여러 번 머리 위로 들어 올릴 것입니다.

Maneuver Under Fire. 해병은 300 야드 코스를 통과해야하며 지정된 시간 내에 지정된 작업을 수행해야합니다. 작업에는 다음이 포함됩니다.

• 10 야드 동안 빠르게 움직이며, 15 야드를 더 높이 올랐습니다.
• 사상자를 10 야드만큼 드래그하면서 여러 콘을 지그재그로 움직입니다. 그런 다음 사상자를 들어서 65 야드를 달려 가며 뛰십시오.
• 일련의 콘을 통해 지그재그하면서 75 야드 용 2 개의 30 파운드 탄약통을 휴대하십시오.
• 더미 수류탄을 22 1/2 야드 던져 표시된 목표 서클에 착륙시킵니다.
• 세 번의 팔 굽혀 펴기를 수행하고 두 개의 30 파운드 캔을 골라 내고 결승선으로 뛰어 올랐습니다.

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스튜 스미스 (Stew Smith)는 전직 해군 실 (Navy SEAL)이자 강도 및 컨디셔닝 전문가 (CSCS)로 인증받은 피트니스 저자입니다.