Glossophobia - 연설에 대한 두려움 극복

수많은 설문 조사에 따르면 사람들은 대중의 말하기가 죽어가는 것보다 두려워합니다. 이 두려움에 대한 기술적 인 이름조차도 있습니다 - glossophobia. 심리학자들은 대중을 싫어한다고 주장하는 많은 사람들이 다른 사회적 상호 작용을 두려워하지 않을지라도 그것을 사회적 불안 장애로 분류합니다.

"넌 연설을해야 해."라는 문장을 듣고 땀이 나고 무릎이 떨리기 시작하면, 너는 glossophobia를 느낄지도 모른다. 청중의 크기는 종종 중요하지 않습니다. 어떤 사람들은 소그룹으로 프리젠 테이션을해야하는지 또는 사람들로 가득 찬 넓은 방에 연설을해야하는지에 관계없이 많은 불안을 경험합니다. 이 두려움을 극복하는 것이 가치있는 일입니다. 왜냐하면 당신이 당신의 경력 중 어느 시점에서 이것을하도록 부름받을 수 있기 때문입니다. 다음 12 가지 팁을 따라 그룹에 효과적이고 침착하게 이야기하는 방법을 배웁니다.

1. 가능한 한 많이 배우십시오. 프레젠테이션을하기 위해 부름 받았을 때, 주제에 관한 모든 것을 배우는 시간을 가지십시오. 아는 것이 많을수록 다른 사람들과 지식을 공유하는 것을 더 편안하게 느낄 것입니다.
2. 잠재 고객이 누구인지 알아보세요. 당신은 당신의 주제에 대한 전문가이거나 초보자 일 것입니까? 잠재 고객의 지식 범위를 알면 프레젠테이션을 준비하는 것이 더 쉬울 것입니다. 당신이 이미 알고있는 것을 그들에게 말하면, 그들은 지루할 것입니다. 그러나 당신이 관련 정보를 생략한다면, 당신의 청중은 사라질 것입니다.

1. 프리젠 테이션 준비: 다가오는 연설을 무시하면 불안감이 계속 될 것이라고 생각할 수도 있지만, 준비가 안된다면 불안감이 더욱 심해질 것입니다. 당신이 연단에 올랐을 때 당신의 마음은 공허해질 수 있습니다. off-the-cuff 프리젠 테이션을하기보다는, 사고하고자하는 모든 핵심 사항에 대한 개요를 적어 두거나 사고의 기차가 사라지면 전체 연설문을 작성하십시오. 가능한 경우 즉석에서 말하고 필요할 때를 대비하여 백업을하십시오.

1. 연설을 암기하지 마십시오. 전체 연설을 기억하려고하지 마십시오. 갑자기 선을 잊어 버리면 상황이 나선형으로 바뀔 수 있습니다. 대신 청중에게 이야기하고 싶은 내용의 본질과 윤곽을 암기하십시오. 인쇄 된 백업을 읽어야합니다. 그러나 준비가 잘되어 있다면 필요할 필요가 없을 것입니다.
2. 연습: 프리젠 테이션을 연습하십시오. 많은 사람들이 이것을 친구 나 거울 앞에서하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 어떤 이들은 이러한 연습 세션을 비디오로 녹음하는 것을 좋아합니다. 다른 방법으로 연설을 여러 번 해보십시오. 그러나 다시 한번 큰 소리로 암기하지 마십시오. 큰일에 편안함을 늘리십시오.

1. 잠재 고객이 물어볼 수있는 질문을 예상하십시오. 잠재 고객이 가질 수있는 검색어 목록을 작성하십시오. 주제가 새 것이었을 때 가진 것들로 시작하십시오. 그런 다음 답을 준비하십시오. 누군가가 "실제 생강"으로 알려진 것을 던질 수도 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 당신이 결코 예상하지 못했던 질문이나 그 답을 알지 못할 수도 있습니다. 답변을 확신 할 수는 없지만 조사 할 것이라고 약속하는 것이 좋습니다. 후속 조치하는 것을 잊지 마십시오.
2. 복장 잘함, 그러나 편안하게: 프리젠 테이션을위한 전문 복장을하십시오. 외모가 좋아 보이네요. 느낌 잘 했어. 당신이 최선을 다하는 걸 알면 경뇌 공포증을 예방할 수 있습니다. 편안함은 초점을 잃지 않도록합니다. 발을 묶을 수있는 딱딱한 칼라 또는 신발은 매우 산만해질 수 있습니다.

1. 너에게 얼마나 긴장 되니? 불안한 사람 한 명을 제외하고는 아무에게도 말하지 마십시오. 누군가를 신뢰하기로 결정하면 불만 사항을 최소한으로 유지하십시오. 당신이 얼마나 긴장했는지 생각하고 사는 것은 당신의 긴장을 악화시키는 역할을합니다. 대신 자신감을 보이는 척하십시오. 당신은 심지어 그것을 믿기 시작할 수도 있습니다.
2. 근처에 한 잔의 물을 보관하십시오. 스피치를주는 동안 구강 건조증은 경구 공포증이있는 사람뿐만 아니라 모든 사람에게 발생합니다. 면봉으로 가득 채워지는 것처럼 느끼지 않도록 가끔 물을 마 십니다.

1. 청중에게 친근한 얼굴 찾기: 말하기 시작하기 전에 익숙한 얼굴이 있으면 방의 다른 부분을 찾습니다. 발표하는 동안 사람들과 눈을 마주 치도록 계획하십시오. 불안이 치면,이 친절한 얼굴을보고는 당신을 진정시켜야합니다.
2. 시각 자료를 사용하십시오. Powerpoint와 같은 소프트웨어를 사용하여 슬라이드 쇼를 만들어 프레젠테이션을 더욱 재미있게 만드십시오. 추가 된 혜택: 잠재 고객에게 귀하가 아닌 다른 것에 집중할 수있는 기회를 제공합니다. 시설을 점검하여 필요한 장비가 있고 작동 방식을 알고 있는지 확인하십시오. 예를 들어 디지털 프레젠테이션을 계획하는 경우 스마트 연단이 필요합니다. 필요한 장비가없는 경우 다른 계획을 세우십시오. 슬라이드가 귀하의 연설을 보완해야한다는 것을 잊지 마십시오. 그들로부터 직접 읽지 마라.

1. 천천히 말하기: 사람들은 긴장 할 때 더 빨리 말하기 쉽고 의식이 느려지려고 노력합니다. 당신은 당신의 연설을 서두르지 않을 때 당신의 말에 비틀 거리지 않을 것입니다.

이 방법을 사용하면 전반적으로 너의 번뇌 공포증을 극복하는 것이 불가능할 수도 있지만, 적어도 대중의 말하기는 더 쉬울 것입니다. 더 편안하게 지낼수록 더 자주 기꺼이 그것을 할 수 있고, 시간이 지남에 따라 마침내 두려움이 사라질 수 있습니다.