출산 휴가에서 돌아 오는 8 가지 요령

출산 후 곧 직장에 복귀하거나 집에서 몇 년을 아이들과 함께 보낸 후 다시 일하고 있습니까? 이 전환기는 많은 변경 사항을 관리해야하는 큰 문제입니다. 일하기 위해 돌아 가기 전에 할 수있는 일은 9 가지입니다. 그래서 당신은 통제력과 유능함을 느낍니다.

당신의 패킹리스트와 당신의 아기를 만드십시오

목록이 있으면 더 자신감을 가질 수 있다는 것을 빨리 알게 될 것입니다.

짐을 꾸리는 목록을 따라 아침에 스트레스를 덜받습니다. 당신은 자신감을 잃지 않고 문을 걸어 다닐 것이며 긴장하지 않을 것입니다.

아기를 갖기 전에 당신이 명부 작성자가 아니었다면 아마 하나가 될 것입니다. 나는 아기의 병이 냉장고 안에 아직도다는 것을 우리가 깨닫기 전에 우리가 보육에 도중이었던 횟수를 셀 수 없다.

자녀와 짧은 당일 여행 계획

출근하기 전에 아기와 함께 당일 치기 여행을 떠나십시오. 아기를 꾸리고 공개적으로 볼 준비가 된 것처럼 느껴질 것입니다. 당신이 일하기 위해 밖으로 나가고있는 것처럼 느낄 것입니다.하지만 실제로 아기와 함께 즐거운 시간을 보낼 것입니다.

일하러 나가는 것처럼 일찍 일어나십시오. 먼저 준비하고 아기 준비하기. 아침 식사를하고, 옷을 입고, 물건을 싸서 나가십시오. 당신이 그것에있는 동안, 이것이 당신에게 얼마나 오래 걸리는지보아야 할 때가 있습니다.

일단 문 밖으로 나가면 하루를 즐기십시오. 조금 피곤할 지 모르지만 좋은 시험을 치르더라도 아침에 작은 것을 가지고 재미있게 놀 수 있습니다.

새 아침 스케줄 계획하기

신생아와 직장을 준비하는 것은 놀라운 트릭입니다. 업데이트 된 아침 스케줄을 계획하는 데 도움이되도록 다음 질문에 답하십시오.

1. 아기가 일어나기 전에 스스로 준비 할 수 있다고 믿습니까? 아니면 신생아에게 먹이를주고 준비 중에 아기를 앉아서 놀 수 있습니까?
2. 어디에서 아침을 먹을 것인가? 집에서 아기를 먹일 때, 차를 타거나 직장에서 먹을 때?
3. 귀하 또는 귀하의 중요한 다른 사람은 귀하의 자녀를 당일에 준비시킬 것입니까?
4. 일을 준비하고, 아침 식사를하고, 차를 꾸리고, 차려 입히고 아이에게 먹이를주는 데 얼마나 걸릴까요?

이제 아침 계획이 어떻게 될지 생각해보십시오. 다음으로, 모든 작업을 수행하는 데 필요한 시간을 파악해야합니다. 당신이 직장에 8시 30 분까지 가야한다고 가정 해 봅시다. 출퇴근 시간을 빼고 보육원에서 집을 나와야하는 시간을 결정하십시오. 다음으로, 업데이트 된 아침 스케줄을 따르는 데 걸리는 시간을 확인한 다음 집을 나가야하는 시간에서 그 시간을 뺍니다. 마지막으로, 30 분을 더 뺀 후에 집안의 모든 사람들 앞에서 잠에서 깨어나 침묵과 약간의 "나만의 시간"을 즐기십시오.

귀하와 귀하 자녀 모두를 대상으로 시험 운행을 시도하십시오.

귀하의 육아 서비스 제공자와 하루 일정을 잡아서 몇 시간 동안 아이를 내려 놓으십시오. 일하러 가야한다는 압력을 느끼지 않을 것입니다.

이 여유 시간을 활용하고 산후의 모습, 이발에 맞는 전문 의류를 쇼핑하거나 자녀의 간병인을위한 추가 용품을 구입하는 것과 같은 생각을하는 심부름을하십시오. 자녀가 다니는 시간표를 방문하여 자녀가 새로운 간병인에게 적응하도록 도와주십시오.

업무 및 홈 캘린더 통합

예기치 않은 사건이 발생했을 때, 그들은 항상 그렇습니다. 귀하의 중요한 약속뿐만 아니라 귀하의 개인적 및 직업적 약속을 보여주는 달력을 가지고 있습니다. 소아과 의사에게 아픈 아이를 갖기 위해 애 쓰고있는 동안, 어떤 모임을 취소해야하는지, 남편 또는 보모 간병인에게 보험에 가입해야하는지 알 수 있습니다. 왜냐하면 일을 놓칠 수 없기 때문입니다.

수면을 우선으로 만든다.

처음 주간은 당신이 준비가되어 있더라도 배수가 될 것입니다.

매일 저녁 가능한 한 빨리 자러 가십시오. 귀마개로 잠을 자고 남편에게 밤에 깨우기를 요청하십시오.

직장 복귀를 위해 활력을 줄 수도 있습니다. 새로운 아이디어로 가득 차게되면 체력을 따라 오게됩니다.

무자비하게 우선 순위 지정

일하는 엄마는 잔인하게 효율적 일 것을 목표로합니다. 그것에 대해 무자비하게 돕는 것 직장에서 속도를 낼 수 있도록 완료해야하는 몇 가지 중요한 작업을 확인하십시오. 그 밖의 모든 것들은 제 시간에 도착할 것입니다.

또한 일과 중 가장 중요한 것들을 일찍 태클하십시오. 학교에서 아픈 아이를 데려 오기 위해 전화를 걸면 그 일은 느슨해집니다. 그리고 자신을 지탱하십시오: 그룹 보육의 처음 몇 개월은 일반적으로 감기, 발열 및 귀 감염에 의해 강조 표시됩니다. 실버 라이닝 만이 사소한 질병으로 인해 자녀의 면역 체계가 강화된다는 것입니다.

혼자 힘들지 마라.

이 모성 과도기적 도전 중에 어떻게 느끼는지 확실히 알 수 없습니다. 그러나 첫 주에 당신의 미래에 대해 성급한 결정을하지 마십시오. 그것은 매우 감동적인 전환기입니다.

대신, 당신이 어떻게 느끼고, 당신이 그것을 좋아하거나 싫어하는지주의하십시오. 나중에 반영 할 수 있도록이 관측치를 저장하십시오. 불안정한 감정이 몇 주 후에 지속되면, 직장이나 간병 상황을 바꿀 수도 있습니다.

잘 한 직업에 대한 보상

이 모든 계획과 전환 후에, 당신은 대접을받을 자격이 있습니다. 일주일에 처음으로 돌아갈 때 도움이 될 보상을 계획하십시오. 어쩌면 오후 3 시까 지 페디큐어 약속 또는 가장 친한 친구와 함께하는 커피 일 수 있습니다. 또는 토요일 아침조차 아기와 함께 침대에서 껴안고 일주일 내내 단절된 후 다시 연결됩니다. 당신은 그것을받을 자격이 있으며, 그것은 직장에서 두 번째 주 다시 당신을 상쾌 도움이 될 것입니다.

엘리자베스 맥그로리 편집