고압 직무 면접을위한 팁

당신은 인생에 대한 가장 큰 인터뷰에 직면하고 있으며 큰 인상을 남기기 위해 최선을 다하고 싶습니다. 인터뷰가 스트레스를받는 것은 정상이지만, 당신이 꿈꾸는 직업에 대해 인터뷰를하고 있고 가장 좋은 인상을주고 싶을 때 더욱 악화 될 수 있습니다. 이 말을 듣고 싶다면 고압 면담을 처리하는 방법에 대한 정보를 읽으십시오.

고압 면접을위한 팁

압박감을 느끼는 동안 면접 성공을 극대화하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까? 이것은 비정상적인 느낌이 아닙니다. 많은 사람들이 같은 방식으로 느끼고 다른 사람도 같은 직책에 대해 인터뷰를하기 때문에 혼자가 아닙니다. 스트레스를 줄이고 불안을 인터뷰하는 데 사용할 수있는 기술이 있습니다.

JHP (Health and Human Potential Institute)의 국제적으로 저명한 전문가, 트레이너 및 연사 인 JP Pawliw-Fry 박사는 다음과 같은 인터뷰를하기 전에 몇 가지 기술을 시도합니다.

인간 행동의 학생이되어 뇌가 어떻게 작동하는지 파악하십시오.

인터뷰에서 잘못 될 수있는 것에 대해 걱정하는 것은 뇌의 처리 능력을 감소시킵니다. 당신이 무언가를 걱정할 때, 당신의 두뇌의 작업 기억 능력 (WMC)이 가득 차게되고 당신은 생각할 공간이 부족합니다.

인터뷰를하고있을 때, 생각하고, 질문에 답하고, 면접관에게 연락 할 수있는 모든 작업 기억 용량이 필요합니다. 요컨대, 압력으로 인한 우려는 인터뷰에서의 성과에 불리합니다.

환영 불안

불안의 영향을 최소화하기 위해, 불안한 생각을 표시 할 때 반대 방향으로 밀어 대고 대신 환영합니다.

• 당신이 걱정할 것이라고 기대하십시오. 모두가 그러 하듯. 인터뷰에 참가하여 필연적 인 불안감이 시작될 때 화가 나면 당신은 벗어날 수 있으며 WMC가 너무 과장하여 직설적으로 생각할 수없는 정신적 강건성으로 이어지는 주기로 확대 될 수 있습니다.
• 걱정이 증가 할 것을 기대하십시오. 그런 다음 그것에 반응하는 대신 나쁜 것으로 판단하여 신체와 뇌가 수행 준비를하고 있음을 나타내는 신호로 간주하십시오. 이러한 사고와 감정을 받아들입니다. 불안을 지적하고 그것에 반응하지 않는 것은 불안의 에너지를 감소시킵니다.

개방적이고 팽창해라.

몸이 더 넓고 넓어지는 높은 자세로 몸을 관통 할 때 - 가슴을 가로 지르지 않고 팔을 벌리고 앞으로 몇 분 동안 앞으로 접어서 어깨를 으깨서 걷지 말고 똑바로 서십시오. 테스토스테론 증가 및 코티솔 감소.

낮은 코티솔과 높은 테스토스테론은 사람이 자신감을 갖게하고 (많은 사람들이 그것이 침략과 관련 있다고 잘못 생각한다고 믿는다), 결정적으로 두려움에 의해 일반적으로 제한되는 위험을 사람들이 감당하도록 돕는다. 그것은 당신이 불확실성에 대해 가질 수있는 감정적 인 불안감을 제거하고 (인터뷰에서 흔히 볼 수있는), 당신이 더 많이인지 적으로 더 감정적으로 수행하는 것을 돕습니다 - 성공 인터뷰에 중요합니다.

따라서 인터뷰 15 분전에 사전 대처 능력을 발휘할 수있는 곳을 찾아보십시오 (욕실 마구간은 훌륭하게 작동합니다.). 인터뷰를하기 전에 2 분간의 고전력 포즈를 수행 한 연구 조사 대상자들은 더 자신감을 나타냈다. 그런 다음 다음 단계로 넘어갑니다.

당신이 느끼는 것을 적어 라.

인터뷰가 시작되기 10 분 전, 기분이 어떤 것이 든 적어 두십시오. 연구 결과에 따르면 WMC에서 정신을 산만하게하는 사고를 줄이거 나 없애는 역할을하며 압력의 원인에 대한 통찰력을 높여 주므로 특히 유용합니다.

시간이 지남에 따라 불안을 상황의 일부로 보게 될 것입니다. 상황을 대신해야합니다. 당신이 그것을 인식하는 법을 배울 때, 당신은 훨씬 더 효과적으로 그것을 다룰 수 있습니다.

이것이 많은 기회 중 하나임을 아십시오.

고등학교와 대학교로 돌아가서 생각해보십시오. 얼마나 많은 검사를했는지 기억하십시오. 그리고 이것이 당신의 인생에서 가장 중요한 단 하나의 시험이라고 생각한 횟수는 몇 번입니까?

그러나 당신은 얼마나 잘 준비되었는지 보여주는 많은 기회가있었습니다. 많은 사람들이 성공할 수있는 여러 기회가 필요하다고 생각하십시오.

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그녀는 "그녀의 유일한 기회"를 불렀다. 실제로 우리는 성공할 기회가 여러 번있다. 이를 염두에두면 삶의 압박감을 덜 받게됩니다. 인터뷰를하기 전에, "나는 다른 인터뷰를 할 것입니다. 이것은 나의 유일한 기회가 아니다!"