스트레스 이해 및 그것이 직장에주는 영향

스트레스는 정상입니다. 모든 사람은 직장, 가족, 결정, 미래와 관련된 스트레스를 느끼고 있습니다. 스트레스는 육체적 정신적입니다. 질병, 사랑하는 사람의 사망, 직장에서의 책임 또는 기대 변화, 직업 승진, 손실 또는 변경과 같은 주요 생활 사건으로 인해 발생합니다. 주요 직장과 개인적인 스트레스는 필연적입니다.

작고 일상적인 사건 또한 스트레스를 유발합니다. 이 스트레스는 당신에게 분명하지 않지만, 작은 스트레스 요인의 일정하고 누적 된 영향은 큰 영향을줍니다. 이 영향은 신체적, 정신적 웰빙 감각에 영향을 미칩니다.

너의 복지에 대한 스트레스의 신체적 영향

이러한 일상적인 스트레스에 반응하여 신체는 자동으로 혈압, 심박수, 호흡, 신진 대사 및 혈류를 근육으로 증가시킵니다. 이 스트레스 반응은 신체가 고압 상황에 신속하고 효과적으로 대응하도록 돕기위한 것입니다.

그러나 작고 큰 스트레스 상황에 지속적으로 반응 할 때 신체적, 정신적, 정서적 적응을하지 않고도 건강과 행복을 해칠 수있는 스트레스를 경험할 수 있습니다. 이러한 사건을 어떻게 인식하든 외부 및 내부 스트레스를 유발하는 사건을 모두 이해하는 것이 중요합니다.

스트레스도 긍정적 일 수 있습니다. 직장에서 최선을 다하기 위해서는 일정한 스트레스가 필요합니다. 스트레스 관리의 열쇠는 건강, 전망, 인간 관계 및 복지에 해를 줄 수있는 잘못된 스트레스 양에 비해 에너지, 야망 및 열정을 줄 수있는 스트레스의 적절한 양을 결정하는 것입니다.

중요한 스트레스가 문제, 특성 및 특성을 야기 함

각 사람마다 다르며 스트레스를 유발하는 다양한 사건과 쟁점이 있지만 거의 모든 사람들에게 영향을 미치는 몇 가지 쟁점이 있습니다. 이들은 스트레스를 가장 많이 이해하고 예방하기위한 조치를 취하는 스트레스 요인입니다.

• 통제 불능,
• 방향이없는 느낌,
• 꾸물 거리거나 약속을 지키지 않은 것에 대한 죄책감,
• 시간보다 더 많은 약속,
• 변경, 특히 시작하거나 시작하지 않은 변경 사항,
• 불확실성
• 자기 자신에 대한 높은 기대.

스트레스 기술에 대한 당신의 대처에 어떤 영향을 미칩니 까?

스트레스와 불확실성이있는 동안 예측 가능한 문제, 문제점 및 기회를 예상 할 수 있습니다. 예를 들어, 변경하는 동안 조직 구성원은 다음을 수행합니다.

• 변화에 관한 다양한 방법. 어떤 사람들은 변화와 불확실성을 수용하고 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 변화를 즐겁게 받아들이고 큰 기회로 보게 될 것입니다. 어떤 사람들은 변화를 시작합니다. 다른 이들은 현상 유지를 선호합니다.
• 스트레스 관리 및 변경 관리에서 경험과 실습의 양이 다릅니다. (한 사람에게 치명적인 것은 다른 사람을 자극 할 수도 있고, 제 삼자에게 약간의 자극을 줄 수도 있습니다.) 이론적으로 사람들은 스트레스를 관리하고 경험을 통해 변화하는 것이 좋습니다.

• 어떤 사람들은 "말하기"를해야합니다. 다른 사람들은 조용하게 고통받습니다. 어떤 사람들은 불평 함으로 구제를 찾습니다. 어떤 사람들은 말하고 말하고 이야기하지만, 정말로 변화를지지합니다. 다른 이들은 변화를 방해하고 앞으로 나아갈 노력을 훼손하는 방법을 찾습니다.
• 삶의 다른 영역에서 발생하는 스트레스와 변화의 수준이 다릅니다.
• 변경 중에 사람들은 현재의 변화와 스트레스를 유발하는 상황에서 다른 양의 영향을 경험하게 될 것입니다. 또한 배우자, 중요한 다른 사람, 친구, 감독자 및 동료로부터 다양한 금액과 유형의 지원을 받게됩니다.

이러한 모든 문제는 생산성 향상을 위해 직장 스트레스와 변화를 관리하는 능력에 영향을 미칩니다. 심각한 스트레스와 변화를 겪고있는 사람들은 과거와 똑같은 성과를 낼 수 없다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

스트레스는 신체적, 정서적, 행동 적 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 건강, 에너지, 건강, 정신적 경보 및 개인적 및 전문적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 방어 적 태도, 동기 부족, 집중력 저하, 사고, 생산성 저하 및 대인 관계 갈등을 유발할 수 있습니다.

너무 많은 스트레스는 수면 ​​장애, 과민 반응, 허리 통증 또는 두통과 같은 사소한 문제를 일으킬 수 있으며 고혈압 및 심장 질환과 같은 잠재적으로 생명을 위협하는 질병에도 기여할 수 있습니다.

스트레스가 많은 시간이나 상황에서 사람들은 종종 약해 지거나 "그것을 다루지"못해서 자신을 비난합니다. 종종 조직의 관리자는 변화의 정상적인 진행이나 스트레스를 유발하는 상황을 이해하지 못하고 직원들이 스트레스가 많은 사건 후에 즉시 전체 생산성을 회복 할 것으로 기대합니다. 그것은 일어나지 않습니다.

변화로 인한 스트레스 결과

사람들은 자신의 작업 그룹, 조직 구조, 개인적인 책임 및 작업 수행 방법에 깊은 애착을 가지고 있습니다. 개인적인 선택이나 조직적 과정을 통해 방해 받거나 전혀 참여하지 않은 것으로 느껴질 수있는 방해를 받으면 과도기가 발생합니다.

이 전환기 동안 사람들은 새로운쪽으로 이동하고 새로운 것을 통합하기 시작할 때 옛 방식을 버리는 기간을 경험할 것으로 기대할 수 있습니다.

직장에서의 스트레스를 고려할 때 스트레스, 스트레스를 유발하는 상황 및 직원의 스트레스에 대한 반응을 이해하면 자신과 직원이 스트레스와 변화를 효과적으로 관리하는 데 도움이됩니다.

직장에서 스트레스에 대처할 수있는 능력에 영향을 미치는 것에 대한 추가 생각은 다음과 같습니다. 스트레스에 대해 자세히 알아보십시오.

이러한 모든 문제는 생산성 향상을 위해 직장 스트레스와 변화를 관리하는 능력에 영향을 미칩니다. 심각한 스트레스와 변화를 겪고있는 사람들은 과거와 똑같은 성과를 낼 수 없다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

스트레스는 신체적, 정서적, 행동 적 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 건강, 에너지, 건강, 정신적 경보 및 개인적 및 전문적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 방어 적 태도, 동기 부족, 집중력 저하, 사고, 생산성 저하 및 대인 관계 갈등을 유발할 수 있습니다.

너무 많은 스트레스는 수면 ​​장애, 과민 반응, 허리 통증 또는 두통과 같은 사소한 문제를 일으킬 수 있으며 또한 고혈압 및 심장병과 같은 생명을 위협 할 수있는 질병에 기여할 수 있습니다.

스트레스가 많은 시간이나 상황에서 사람들은 종종 약해 지거나 "그것을 다루지"못해서 자신을 비난합니다. 종종 조직의 관리자는 변화의 정상적인 진행이나 스트레스를 유발하는 상황을 이해하지 못하고 직원들이 스트레스가 많은 사건 후에 즉시 전체 생산성을 회복 할 것으로 기대합니다. 그것은 일어나지 않습니다.

변화로 인한 스트레스 결과

사람들은 자신의 작업 그룹, 조직 구조, 개인적인 책임 및 작업 수행 방법에 깊은 애착을 가지고 있습니다. 개인적인 선택이나 조직적 과정을 통해 방해 받거나 전혀 참여하지 않은 것으로 느껴질 수있는 방해를 받으면 과도기가 발생합니다. 이 전환기 동안 사람들은 새로운쪽으로 이동하고 새로운 것을 통합하기 시작할 때 옛 방식을 버리는 기간을 경험할 것으로 기대할 수 있습니다.

직장에서의 스트레스를 고려할 때 스트레스에 대한 이러한 구성 요소, 스트레스를 유발하는 상황 및 스트레스에 대한 직원의 반응을 이해하면 자신과 직원이 스트레스와 변화를 효과적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.