일하는 엄마가 일하는 삶을 향상시키는 데 도움이되는 결단

일과 삶의 동요는 개인 생활과 직업 생활 사이를왔다 갔다하는 행위입니다. 균형 잡기와 흔들림의 차이는 "균형"이라는 단어가 "균형 잡히지 않은 느낌"과 같은 정신 부정적인 블록을 유발할 수 있다는 것입니다. 흔들리는 것은 더 유동적이고, 목적이 있으며, 흐름을 따라가는 행위입니다. Sway는 또한 모든 일하는 엄마가 실제로하는 것을보다 정확하게 반영합니다.

일과 삶의 진전을 생각하라.

흔들리는 사고 방식에 빠지기 위해서는 직장에서 벗어나 자신의 삶을 향해 나아갈 때를 인정해야합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 방해가 있으면 흔들림이 생기고 그 사실을 확인해야합니다 (본질적으로 흐름을 따라 가야 함). 일단이 사고 방식에 들어가면, 당신은 더 적은 악화를 경험하게 될 것입니다. 그루브에 들어가기위한 또 다른 간단한 방법은 "균형"이라는 단어를 사용하지 않고 "흔들리는"이라는 단어를 사용하여 자신의 삶을 어떻게 관리하는지 설명하는 것입니다.

당신이 해낸 모든 일에 대해 반성하는 시간을 가지십시오.

당신은 열심히 일하고 너무 많이 성취한다는 것을 알고 있습니다. 모든 당신이하는 일, 특히 크고 작은 모든 업적들? 이것은 당신을 피우기위한 것이 아닙니다. 오히려, 그것은 당신이 당신이 능력 있고 당신이 누구인지를 깨닫는 것을 의미합니다. 당신은 잠재력이 많은 인상적인 일하는 엄마입니다.

개인적으로나 직업적으로 성취 한 것에 대해 쓰십시오. 뒤죽박죽이라면 직장과 개인 이메일을 청소하십시오. Facebook 또는 Instagram 피드를 읽습니다. 고정했거나 성공적으로 고정한 항목은 무엇입니까? 마지막으로 1 년 또는 4 분기 말에받은 가장 최근의 실적 검토를 읽으십시오.

그런 다음 운동량을 계속 사용하려면 일기를 사서 매주 또는 매월 여러분이하는 모든 일을 반영하십시오.

셀프 케어 플랜에 충실하다.

지난 한 해 동안 자신을 잘 돌 보지 않았다면 과거를 잊고 앞으로보십시오. 긍정적 인면에 초점을 맞추고 자기 관리 계획을 업그레이드 할 때입니다. 첫 번째 단계는 실제로 계획을 작성한 후 일정에 표시하는 것입니다.

매달 자신과 아무에게도 할 일 목록을 만드십시오. 그런 다음 사전에 이러한 것들을 예약하십시오. 간단하게 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 매주 일요일 밤에 좋아하는 목욕 소금을 든 뜨거운 거품 목욕으로 주말을 끝낼 수 있습니다. 당신이 무엇을 하던지간에, 자기 관리를 실습하는 것이 계획된 계획을 가지고있을 때 따라하기 쉽습니다.

수면과 운동을 관찰하는 활동 추적기 구입

항상 기분을 좋게 만드는 두 가지 일은 운동과 즐거운 밤 나머지입니다. 불행하게도, 일하는 엄마는이 두 가지를 바쁜 일상에 맞추기가 어렵습니다. 책임감을 유지하는 데 도움이되는 활동 추적기를 사용하여 수면 상태와 운동량을 모니터링하십시오.

추적기가 있으면 건강 상태를 유지하는 것 이상의 효과를 얻을 수 있습니다. 친구들도 똑같이하도록 도전 할 수 있습니다. 건강을 위해 다른 사람들과 팀을 구성하면 위대한 일이 발생할 수 있습니다.

지원 시스템 강화

귀하의 지원 시스템은 전문적으로 또는 개인적으로 당신을 도울 수있는 당신의 삶의 사람들로 구성됩니다. 현재 지원 시스템이 얼마나 좋은가요? 조금 약한 느낌이 드는 부분이 있습니까? 자신이 할 수있는만큼 견고하지 못하다는 것을 알고 있다면 부족을 강하게하기위한 결심을하십시오.

신뢰할 수있는 베이비 시터가 부족합니까? 그들이 사용하는 지역 친구에게 물어 누군가 검색을 시작하십시오. 보육 제공자에게 누군가를 추천 할 수 있는지 물어보십시오. 자신이 맞는 것을 느낄 때까지 질문 목록을 작성하고 인터뷰합니다.

직장이나 생활에 영향을 줄 수있는 멘토 나 코치가 필요합니까? 지침이 있으면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면 해결하는 데 오래 걸릴 수 있습니다. 멘토 또는 코치는 당신이 도전에 직면 해있는 한 최선의 엄마가 될 수 있도록 당신을 밀어 붙일 수 있습니다.

시스템에서 작업을 사용할 수있는 위치를 결정한 후 연말까지 계획을 강화하십시오.

캘린더 색상 코드

물론, 당신은 달력을 가지고 있습니다 - 어떻게 다른 것들을 (상대적으로) 정리할 수 있습니까? 컬러 코딩으로 올해의 관리가 쉬워졌습니다. 온라인 달력, 종이 또는 화이트 보드를 사용하는 경우에도 색칠을 할 수 있습니다.

색상은 읽기가 쉬울뿐만 아니라 긍정적 인 감정을 유발할 수 있습니다. 가족 중에는 색이있을 수 있습니다. 귀하와 귀하의 배우자 만 색 코드 이벤트를 추적 할 수 있습니다. 예를 들어, 모든 셀프 케어 이벤트에서 가장 좋아하는 색으로 만듭니다. 당신이 당신의 달력을 볼 때 당신은이 색깔을 보게되면 행복을 느끼게 될 것입니다.

개인 및 전문 목표 설정 시작

너 인생에 뭔가가없는 것 같니? 다음은 이것을 바꾸는 해입니다. 변화를 만들기 위해서는 계획을 세우고, 목표를 설정하고, 적어 두어야합니다. S.M.A.R.T.를 사용하십시오. 시스템을 사용하여 목표를 설정하십시오. 머리 글자 어에는 몇 가지 다른 의미가 있으므로 여기에 예제가 있습니다. 특유한, 측정 가능, 달성 가능, 현실적인, 및 시간 기반.

매월 또는 비즈니스 분기에 대한 목표를 세우고 나면 고정 메모 나 코르크 보드와 같은 시각적 미리 알림이 있어야합니다. 섣달 그믐 날에 아침마다 일어날 때 볼 수있는 비전 보드를 만들 수 있습니다.

네가 다른 사람들을 돌 보느라 분주하기 때문에 네 인생은 정체되어있을 필요가 없다. 결의안은 변화를 일으키는 방법이지만 실제로 삶에 적용 할 수있는 방법을 찾아 내고 구현하는 경우에만 가능합니다.