육군 비행장 매뉴얼 7-22 : 체력 훈련

미 육군은 새로운 육군 전투 휘트니스 테스트를 현장 테스트하기 시작했습니다. 그것이 운동 프로그램의 핵심이며, 운동화가 도입되고 병사들이 운동을 시작한 1980 년 이래로 사용 된 처방을 대체합니다.

새로운 접근 방식

2018 년 10 월에 시험 단계에 진입 한이 프로그램은 체력 훈련 방법의 변경으로 최신으로 업데이트되었습니다. 또한 현대 육군의 요구를 더욱 잘 충족시킵니다.이 테스트는 성 중립적이고 연령에 중립적 인 테스트입니다.

Combat Fitness Test 테스트는 전투에서의 성능을 예측하는 것으로 설계되었습니다. 많은 연습은 현장에서 상처 입은 병사를 태우는 것과 같이 화재로 중요한 작업을 수행하는 데 필요한 기술과 힘을 모방합니다.

개정 된 버전은 2020 년 10 월에 완전히 구현 될 예정이며, 테스트 단계에 참여한 병사들의 피드백을 기반으로 변경 될 수 있습니다.

동일하게 유지되는 유일한 구성 요소는 마지막 연습: 2 마일 달리기입니다.

새로운 작업

새로운 테스트는 이전 테스트에서 세 가지가 아닌 "이벤트"라는 여섯 가지 작업으로 구성됩니다.

• 하체 강도를 테스트하기 위해 120에서 420 파운드의 제안 된 체중 범위와 함께 강도 deadlift
• 서있는 힘 던지기. 군대가 10 파운드 공을 뒤로 던져서 근육의 폭발력을 발휘하도록 요구합니다.
• 전통적인 손목 펴기와 비슷하지만 손이 땅에 닿지 않도록 손을 떼고 연속적인 팔 굽혀 펴기마다 다시 설정해야하는 손을 놓는 팔 굽혀 펴기
• 스프린트 / 드래그 / 캐리 (sprint / drag / carry) 이벤트는 병사가 먼저 90 파운드짜리 썰매를 끌고 2 개의 40 파운드 무게

• 무릎을 팔꿈치에 대고있는 다리 턱
• 2 마일 달리기

합격 또는 불합격

시험 점수 시스템은 여전히 ​​예비 시험이지만 시험 100 점이 최대 점수이고 60 점이 최소 합격 점수입니다.

그러나 표준은 시험 대상의 직업적 전문성이나 단위에 따라 다를 수 있습니다. 현재 육군은 다양한 직업의 물리적 요구를 "무겁다", "중요하다"또는 "온건 한"것으로 분류하고있다.

따라서 보병은 헬리콥터 조종사가 "중요한"물리적 인 도전을하는 반면, "무거운"물리적 수요 범주에 속하게됩니다.

최소한 테스트 단계에서 "무거운"수요 범주의 군인에 대한 최소 요구 사항은 180 파운드의 데드 리프트, 8.5 미터의 힘 던지기 및 30 개의 팔 굽혀 펴기를 포함합니다. 그러나 중도 육체적으로 어려움을 겪고있는 군인은 단지 140 파운드 밖에 들지 않아야하고, 4.6 미터의 힘 던지기를 시연하고, 10 번의 석방 팔 굽혀 펴기를 끝내야합니다.

초기 군사 훈련 센터 대변인 제프리기도 (Jeffrey Pray) 대령은 군대 시간 현재 형태의 테스트는 단지 첫 단계 일뿐입니다. "이것들은 내년에 육군 대대 60 개를 시험하는데 사용될 것입니다. "최종 표준은 2019 년 10 월까지 승인 될 것으로 예상되지 않으며 2020 년 10 월 1 일에 시험이 승인 될 때까지 조정될 수 있습니다."