대학 생활, 직장 생활, 개인 생활 간의 균형

일과 삶의 균형을 만드는 것은 많은 사람들에게 어려운 일일 수 있지만, 대학생의 경우 건강한 삶과 건강이 전반적인 방정식에 포함되지 않으면 균형이 부족할 수 있습니다. 교과 과정, 룸메이트, 교과 과정, 재정, 개인 관계 등이 완전히 새롭고 다른 환경에서 균형을 이루는 것은 기본적인 필요 사항 대부분을 돌보는 세계에서 온 학생에게 엄청난 변화입니다.

잔액 만들기

스트레스를받는 동안 일과 삶의 균형을 만드는 것이 더욱 중요합니다. 그것은 학생들이 시험 공부를하거나 교수가 요구하는 많은 논문과 발표를하는 과정에있을 때와 같이 추가 압력을 받고있는 기간 동안 대학에서 질병이 많이 발생한다는 것은 알려진 사실입니다.

남부 코네티컷 주립대 학교 공중 보건학 부교수 Michele Vancour 박사는 "더 균형 잡힌 대학 생활을위한 조언"이라는 흥미로운 기사를 썼습니다. 이 기사는 학생들이 균형 잡힌 삶을 유지하면서 대학 생활을하면서 매일 직면하는 요구 사항을 충족시킬 수있는 여러 가지 방법에 대해 논의합니다.

스트레스 감소

대학에서 스트레스를 줄이는 방법 인 Kelci Lynn이라는 기사에서 대학생들이 스트레스를 줄일 수있는 방법에 대해 설명합니다. 휴식, 운동, 사교 시간, 조용한 시간, 재미를위한 시간을 충분히 얻는 것이 학생들이 대학 생활의 많은 요구 사항을 균형 잡기 위해 제안하는 모든 방법입니다. 그녀의 기사에서 Kelci는 스트레스를 처리하고 인생이 너무 스트레스를받을 때 휴식하는 방법을 배우기위한 10 가지 팁을 제공합니다.

특히, 대학은 허가 된 임상 사회 복지사 및 정신 건강 기관인 힐러리 실버 (Hilary Silver)에 따르면 "학생들은 새로운 라이프 스타일, 친구, 룸메이트, 새로운 문화에 대한 노출 및 사고 방식을 포함하여 많은 것을 처음 경험하게됩니다" Campus Calm의 전문가입니다.

"학생들이 대학 캠퍼스의 새로운 환경에 적절하게 대처할 준비가되어 있지 않거나 불안해지면 우울증과 불안에 쉽게 걸릴 수 있습니다."라고 해리슨 데이비스 박사 (Community Counselling and Counseling and Coordinator) 노스 조지아 칼리지 & 주립 대학의 석사 프로그램은 대학생들의 우울증과 불안에 관한 기사, 마가리타 타르 타코프스키 (Margarita Tartakovsky)에 의해 작성되었습니다.

시간 관리

대학생들이 종종 직면하게되는 또 다른 문제는 너무 많은 활동에 개입하여 "아니오"라고 말하는 법을 배우면서 자신을 단정하는 방법을 알지 못하는 것입니다. 시간 관리는 특히 대학생들이 대학 생활을 할 수있는 모든 시간을 빨 수 있기 때문에 중요합니다.

사회 활동을위한 시간을 마련하고 친구들과 시간을 보내는 것은 매우 중요합니다. 그러나 캠퍼스의 모든 사교 행사에 참가해야하며, 제공되는 많은 스포츠, 클럽 및 자원 봉사 활동 중 하나 이상의 활동에 참여해야한다는 압박감은 떠날 수 있습니다. 당신은 기진 맥진 한 에너지를 쏟아 부었습니다.

열쇠는 기분을 좋게하는 활동 유형을 찾는 것이며, 배터리를 충전하는 데 도움을줌으로써 재생 에너지와 새로운 목적 의식으로 약속과 의무에 직면 할 수 있습니다.

일과 삶의 균형을위한 팁

대학생들이 에너지를 갱신 할 수있는 간단하고 저렴한 방법에는 좋은 책 읽는 법, 재미있는 영화 나 TV 프로그램 시청, 산책이나 달리기, 체육관에가는 것, 친구와 이야기 할 마음이있는 사람들, 또는 좋은 뜨거운 거품 목욕을하는 간단한 행동조차도.

일일 갈아 치기에서 탈출하는 방법을 찾는 것은 당신이 틀림없이 기다려야하는 일로 돌아올 때 한 번 더 생산적으로 기능하는 데 도움이 될 것입니다. 이 균형을 찾는 것이 어려울 수 있지만 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치게되면 그만한 가치가 있습니다.

대학생을위한 건강 및 웰빙 정보에 대한 최고의 자료 중 하나는 RNCentral.com "대학생을위한 건강 및 웰빙 팁"입니다. 이 자료는 대학 생활을보다 즐겁고 균형있게 만들기위한 훌륭한 정보와 조언을 제공합니다.