아빠를위한 일 생활 균형 개선을위한 10 가지 전략

많은 아버지는 일과 삶의 균형 개념과 실천에 어려움을 겪고 있습니다. 일과 가족, 일상 생활 및 개인적인 필요가 우리의 시간과 관심 속에 놓여 있다는 많은 요구 때문에 우리는 균형 감각을 상실하게 만듭니다.

여성과 가족을위한 전국 파트너십 (National Partnership for Women and Families)에 따르면 미국 가족의 64 %는 일과 삶의 균형을 향상시키기위한 모든 노력에도 불구하고 일하는 가족에 대한 시간 압박이 줄어들지 않고 줄어들고 있다고보고합니다. 그리고 최근의 Aon Consulting 연구에 따르면 직원 10 명 중 거의 9 명이 일과 가족의 균형을 맞추기 힘듭니다.

변화와 더 큰 일과 삶의 균형 상태에 도달 한 아버지는 자신의 성공을 시간의 우선 순위를 결정하고 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 핵심 전략에 따라 결정할 수 있으며 동적 평형 상태에서 많은 시간을 요구할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 여기 열거 된 10 가지 전략은 모든 아버지가 자신의 삶과 가족을 위해 더 나은 직장 생활 균형을 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인 목적 진술서 작성

사람이 삶의 어떤 부분이 가장 중점을 두어야하는지 알지 못한다면 인생이 균형 감각을 잃었을 때 무엇을 어떻게 변화시킬지를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 개인 목적 성명서 작성 과정은 사람이해야 할 중요한 일을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인 목적 진술서를 작성, 개정 및 다시 읽는 것은 의도적으로 일과 삶의 균형 전략을 수립하는 핵심 요소입니다.

활동 로그 완료

거의 모든 시간에 경영진은 사람들이 활동 기록을 수시로 생성하여 실제 삶에서 사람들이 자신의 시간을 사용하는 방법을 볼 것을 권장합니다. 활동 기록의 아이디어는 하루 동안 15 분 또는 30 분 간격으로 우리가 시간을 보내는 방법을 추적하고 우리의 관행이 우리의 우선 순위와 일치하는지 여부를 확인하는 것입니다. 지루하고 시간을 낭비하는 것처럼 보일 수도 있지만, 우리가 어떻게하고 있는지보고, 시간을 계획하는 방법에 필요한 변화를 위해 우리를 준비시키는 것은 중요한 투자입니다.

역할에 대해 생각해 보라.

모든 사람은 자신의 인생 이야기에 합쳐지는 많은 역할을 가지고 있습니다. 역할에는 남편, 아버지, 아들, 직원, 자원 봉사자 및 돈 관리자와 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 우리가 다양한 역할의 측면에서 삶을 볼 때, 우리의 삶의 균형이 얼마나 효과적인지를 결정하는 것이 더 쉽습니다. 자신이 갖고있는 많은 역할을 균형있게 조정하는 데 중점을두고 시간을 계획하는 것은 일과 삶의 균형이라는 이상적인 이상을 발견하는 데 큰 부분을 차지할 수 있습니다.

유효 범위 설정

우리 삶에서 기술의 보급이 계속 증가함에 따라 업무 시간, 가족 시간 및 개인 시간을 구별하기가 어려울 수 있습니다. 많은 가정에서 핸드 헬드 장치가 가족의 시간을 지배하게되었습니다. 기술 사용에 대한 경계를 설정하는 것이 더 큰 균형을 찾는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 내가 아는 한 가족은 모든 스마트 폰이 집에 도착하는 시간과 가족 저녁 식사가 끝나는 시간 사이에 배치되는 현관 근처에 선반을 가지고 있습니다. 이를 통해 가족 구성원은 문자 메시지 및 전화 통화 방해없이 대화하고 대화 할 수 있습니다.

저녁 식사가 끝나고 잠자기 전까지는 장치를 켜고 사용할 수 있습니다.

당신을위한 시간을 만들어라.

많은 사람들이 "빈 버킷 증후군"을 앓고 있습니다. 끊임없이 자신에게 더 많은 것을주고, 자신의 버킷을 채울 수있는 개인적인 시간은 점점 줄어들고 있습니다. 남성은 자신의 일정에보다 지혜롭고 똑똑한 운동을하고, 개인 개선 주제를 읽고 학습하며, 주간 날짜와 정기 휴회와 같은 관계를 새로 고칠 시간을 마련하는 데 도움이되는자가 관리 및 개인 개발 계획을 활용할 수 있습니다.

개인 모닝 루틴 만들기

많은 남자들을위한 물통 채우기 노력의 일환으로 매일 아침 의식이 있습니다. 가장 잘 알려진 아침 의식 프로그램 중 하나가 호출됩니다. 기적의 아침, Hal Elrod가 쓴 책의 제목을 따랐다. 기적의 아침은 가족의 나머지 부분이 올라가고 침묵 (명상 또는기도), 확인, 시각화, 운동, 독서 및 저널링과 같은 6 가지 일 관행에 종사하기 1 시간 전에 일어나는 이상적인 일과를 제안합니다. 많은 사람들이 기적의 아침이나 다른 일상적인 노력을 통해 자신을 세우고 자신의 개인적인 발전의 중요성을 간과하지 않는 좋은 방법이되는 것을 발견했습니다.

계획 타임즈 주간 및 스케줄

많은 사람들이 일요일에 시간을 계획하여 일주일 일정을 짜고 일정을 정하고, 가족과 일정의 일정과 업무 약속 및 일정을 균형을 유지하여 적절한 균형을 위해 필요한 시간에 맞 춥니 다. 같은 스케줄 페이지에서 가족을 얻은 다음 아빠의 작업 달력에 가족 활동을 포함 시키면 모든 중요한 항목을 그대로 유지할 수 있습니다.

가족과 멀티 태스킹하기

"멀티 태스킹"은 실패한 개념으로 널리 인식되고 있습니다. 물론, 전화 통화 및 축구 경기에 앉아 작업 보고서를 준비하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 두 가지 활동이 혼합 될 수있는 곳에서 아버지가 할 수있는 활동이 있습니다. 예를 들어, 운동이 필요한 경우, 아이 한 명을 산책하십시오. 하드웨어 상점을 운영해야하는 경우 차 안에서 아이 중 한 명을로드하고 운전하는 동안 이야기하십시오. 가족과 함께 할 수있는 일을 할 수있는 기회를 찾으십시오.

집에 돌아갈 때 의식을 사용하십시오.

많은 아빠들이 "다가오는 가정 의식"을 만들어 집에서 문을 통과 할 때 일이 끝나도록합니다. 한 아빠는 집으로가는 길에 차에서 자신이 좋아하는 음악을 듣고 차도를 당길 때 편안하고 아이들과 상호 작용할 준비가되어 있다고 말했다. 또 다른 아빠는 커다란 떡갈 나무가 현관 너머에 있고 일을 마친 차에서 오는 길에 나뭇 가지에 닿아 서 나뭇 가지에 비 유적으로 일 문제를 남깁니다. 다음날 아침 일하러 떠날 때 다시 그는 가지를 만지며 일하는 마음을 다시 갖습니다.

일과 삶의 균형을 유지하는 의식은 중요하며 우리가 집에 갈 때 상호 작용하는 방식을 변화시킬 수 있습니다.

가족과 함께 당신의 진보를 평가하십시오.

가족에게 물어 보는 것보다 시간과주의를 평가하는 더 좋은 방법은 없습니다. 월 1 회 이상 가족과 시간을 보내고 그들이 사랑하고,지지하며, 인정받는 지에 대해 질문하십시오. 일과 삶의 균형과 가족 관계를 통해 온 가족이 어떻게하고 있는지 가정으로 평가하십시오. 가끔 고통 스러울 지 모르겠지만 피드백은 좋으며 어떻게하는지 알고있을 때 변경이 가능합니다.