개인 에너지 관리가 더 많은 시간을줍니다.

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차례:

시간 관리 란 무엇입니까?
개인 에너지 관리 란 무엇입니까?
정서는 개인 에너지와 그로부터 시간을 감당한다.
개인 에너지와 시간 관리를 결합하면 어떻게됩니까?

아무리 잘 계획하든 시간 약속을 이행 할 개인적인 힘이 없다면 일이 제대로 이루어지지 않을 수도 있습니다.

당신은 여전히 회의 및 야외 파티에 참석할 것이지만, 완전히 참석하지는 못할 수도 있습니다.

대신에, 당신의 두뇌는 약간 안개가 자고, 당신의 몸은 움츠 리게 될 것입니다.

시간 관리와 함께 개인 에너지 관리를 결합하면 더욱 행복 해지고 대화에 완전히 나와 효과적으로됩니다.

시간 관리 란 무엇입니까?

시간 관리는 미팅, 어린이 활동, 식사 계획 및 중단 시간을 하루 중 얼마 동안 유지했는지 계획하는 것입니다.

여기 Working Mom (간단히 말하면)의 간단히 묘사 된 날이 있습니다:

6:00 AM - 일어나 커피를 마시십시오.

오전 7시 - 아이들을 깨우고 하루 동안 준비하십시오.

7:30 AM - 아이들을 학교에 데려다 줘.

오전 8시 30 분 - 사무실에 도착

10:00 AM - 회의

12:00 PM - 점심 모임

1:30 PM - 전화

3:00 PM - 워크 앤 토크 회의

5:00 PM - 사무실을 나와서 키드를 얻으세요.

저녁 5시 30 분 시작

오후 6:30 - 목욕 시간

7:30 PM - 아이들 취침 시간 (희망을 갖고)

오후 8:00 - 가동 중지 시간

이것은 좋은 시간 관리, 그렇지? 그 사이에 작은 틈이 생겨 멋지게 흐릅니다. 그러나 휴식 시간이 그 시간 동안 일어난 일을 흡수하기에 충분하지 않다면 어떨까요? 회의에서 에너지가 완전히 고갈 된 경우 어떻게 될까요? 자녀 학교에서 나쁜 소식이 있으면 어떻게합니까?

나머지 회의에 참석하거나 저녁 식사 준비를 할 수는 있지만 정신적으로 끌고 있고, 집중하기가 어려우며, 최고의 게임을 할 수 없습니다.

개인 에너지 관리 란 무엇입니까?

개인 에너지 관리 (Personal Energy Management)는 계획 한 활동을 수행하는 데 하루 중 얼마나 많은 정신적, 신체적 에너지가 있는지를 인식하는 것입니다.

시간 관리를 사용할 때의 문제점은 사물의 감정적 인면을 무시한다는 것입니다.

우리는 감정을 문에 남기도록 배웠지 만, 감정은 당신이 적어도 그것을 기대할 때 당신에게 몰래 오는 재미있는 일입니다.

정서는 개인 에너지와 그로부터 시간을 감당한다.

당신은 당신의 인생 및 경력 경험이 당신의 개인 에너지에 어떻게 영향을 미치는지 고려할 필요가 있습니다. 직장에서 휴식을 취하거나 감정에서 뒤로 물러나면 몸과 마음을 편안하게 쉬게됩니다. 회의 주제가 귀하의 개인 에너지에 영향을 줍니까? 귀하의 개인 에너지를 향상시키기 위해 회의 전후의 활동을시기 적절하게 계획하십시오.

활력을 되찾아주는 새로운 일정이 있습니다.

6:00 AM - 일어나기, 스트레칭 및 / 또는 일기 및 / 또는 명상, 커피 (행동)

오전 7시 - 아이들을 깨우고 하루 동안 준비하십시오.

7:30 AM - 아이들을 학교에 데려다 줘.

오전 8시 30 분 - 사무실에 도착

오전 9시 30 분 - 도보 10 분 (조치)

10:00 AM - 회의

11:45 AM - 스트레칭 5 분 (조치)

12:00 PM - 점심 모임

오후 1시 15 분 - 책상이 아닌 조용한 곳에서 명상 5 분 (조치)

1:30 PM - 전화

오후 2:45 - 3 분간 심호흡 연습 (행동)