남성용 해군 휘트니스 표준, 50 세에서 54 세

해군 체력 평가로 알려진 신체 건강, 능력 및 지구력의 공식 평가는 각 서비스 회원의 해군 경력을 통해 연 2 회 실시됩니다. 첫 번째 테스트는 신병 훈련 (부트 캠프) 또는 임원 훈련 중 군 복무 중에 수행됩니다.

군대에 합류하면 기존의 건강 상태 및 건강 요건을 충족시키는 것이 현재 귀하의 직업 중 일부이며 현역 가입자는 PFA / PRT를 연 2 회 수령하게됩니다. 구체적인 숫자는 연령 (및 성별)에 따라 다르지만 체력 검사를 어려움없이 통과하기 위해서는 군인의 체형이 유지되어야합니다.

해군 PFA 표준

특히, PFA는 표준 의료 검진, 육체 구성 평가 (BCA) 및 육체적 준비 테스트 (PRT), 팔 굽혀 펴기, 앉기 및 1.5 마일 달리기 또는 500 미터 수영으로 구성됩니다.

미 해군은 각 서비스 멤버에 대해 연 2 회 해군 체력 평가 (PFA)를 실시합니다. 귀하의 연령이나 계급에 관계없이, 연 2 회 PFA 프로그램에 참여해야합니다.

해군의 적합성 평가는 적절한 반복을 수행하기위한 구체적인 지침과 함께 다음 연습으로 구성됩니다.

• 팔 굽혀 펴기: 어깨, 등, 엉덩이 및 다리를 아래쪽 위치의 갑판과 평행하게 유지하면서 팔을 최소 90도까지 구부릴 때까지 군인은 몸 전체를 내립니다. 그런 다음 팔을 곧게 펴십시오. 2 분 동안 할 수있는만큼 반복합니다.
• 컬업 (윗몸 일으키기): 군대 멤버는 발 뒤꿈치가 엉덩이에서 약 10-12 인치가되도록 무릎을 구부린 채로 발 아래 편평하게 누워 있습니다. 가슴에 손을 대고 갑판에서 어깨를 들어 올려 팔꿈치가 다리에 닿을 수있게하십시오. 다리와 어깨 뼈에 닿는 팔꿈치를 반복하여 2 분간 갑판에 놓습니다.

• 1.5 마일 달리기: 달리기 / 걷기는 트랙, 평평한 표면 또는 러닝 머신에서 가능한 한 빨리 1.5 마일 달리거나 걷는 것으로 구성됩니다
• 500 미터 수영: 기본 훈련 중 수영은 옵션이 아닙니다. 기본 훈련에 참석하는 모든 신병 또는 중앙 선원은 팔 굽혀 펴기, 컬 업 (윗몸 일으키기) 및 1.5 마일 달리기를 측정하여 측정합니다. 이후의 피트니스 평가를 위해 선원은 1.5 마일 달리기 또는 500 미터 수영을 선택할 수 있습니다.

해군 PRT 점수 결정

검사를 받기 전에 서비스 가입자는 의료 평가를 받고 평가를 받아야합니다. 해군 PRT 점수는 3 가지 피트니스 이벤트의 점수를 평균하여 결정됩니다.

신병 훈련소를 졸업하려면 선원은 "좋은 (낮음)"이라는 전체 범주가 필요합니다. 이는 3 가지 사건에서 평균이 60 점 이상이어야 함을 의미합니다.

부트 캠프 후 정기 해군 체력 테스트에 합격하려면 선원은 만족스러운 (보통) 카테고리 이상이어야합니다. 즉 평균 점수가 50 이상이어야합니다.