남성용 미국 육군 중량 표준

육군은 체력 단련을 개편하고 전술적 체력과 건강 및 건강에 대한 새로운 표준을 개발하고 있습니다. 팔 굽혀 펴기, 앉아서 앉기 및 2 마일 달리기의 표준 PFT는 곧 상체 강도 및 심혈 관계 내구성 외에 피트니스의 모든 요소에 실제로 군인에게 도전하는보다 엄격한 테스트로 대체 될 것입니다. 현재이 테스트는 다리의 힘과 힘, 상체의 힘과 근육의 체력, 그립력, 중력, 속도와 민첩성을 테스트합니다. 테스트를 대체하고 테스트에 추가하는 새로운 연습은 트랩 바 Dead Lift, 셔틀 런 (캐리, 드래그, 스프린트 이벤트 포함), 무릎 업, 매달려 팔 굽혀 펴기 및 약 볼을 사용한 전신 힘 생성입니다.

이 새로운 체력 테스트는 현재 테스트 중이며 2020 년에 육군 전체가 될 것입니다. 신장 / 체중 기준은 육군 공식 웹 사이트에서 육군 계산기를 사용하여 확인할 수 있습니다. 참조 AR 600-9

체중 차트 및 체지방 측정

미국 군대에서 직업을 가지려면 특정 건강 및 건강 기준을 충족시키기 위해 지원자, 신병 및 현역 / 예비역이 필요합니다. 건강 검진의 일부는 신장과 체중을 측정하는 것이며, 육군의 기준을 충족시키지 못하면 허리와 목에 줄자를 사용하여 테이프 검사를 2 차 측정합니다.

미 육군 병사들은 육체적 인 요구를받습니다. 결과적으로 군대는 체중 및 체지방 기준을 공표하여 군인 서비스의 어려움을 해결할 수있는 개인 군인을 확보 할 수있게되었습니다.

체지방 기준은 2013 년에 육군의 체중 요구 사항을 대체했습니다. 육군 체중 테이블에 허용 된 것보다 무거워졌지만 체지방 수준이 낮은 군인을 고려하여 설계되었습니다. 기준은 이미 미군에 속한 병사에게만 적용됩니다. 신입 회원에게는 다른 기준이 있습니다.

육군 중량 기준 및 스크리닝 과정

미국 육군 병사들은 체지방 기준을 충족시키기 위해 최소 6 개월마다 검사를받습니다. 군인의 체중이 측정되며, 지휘관은 병사가 표준을 충족하는지 여부를 결정하기 위해 체중 별 표를 사용합니다.

남성의 경우, 몸무게 지수 (body mass index, BMI)는 최소 19로 계산됩니다. 체질량 지수 (BMI)는 몸무게 (킬로그램)를 신장 (센티미터 제곱)로 나누어 계산합니다.. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 18.5 미만의 체질량 지수 (BMI)는 체중 미달로 간주되며 24.9 이상은 과체중으로 간주됩니다.

17 세에서 20 세 사이의 남성 군인은 25.7 이하의 BMI를 가져야합니다. 21-27 세의 남성은 26.4 이하의 BMI를 가져야합니다. 28 세에서 39 세 사이의 남성은 27.1 이하의 BMI를 가져야합니다. 40 세 이상의 남성 군인은 BMI가 27.5 이하 여야합니다.

누군가의 체지방 / 근육량을 측정하는 가장 정밀하지 않은 방법 중 하나는 BMI 프로토콜을 사용하는 것입니다. 그러나이 테스트의 결과를 왜곡하는 지방보다 근육 질량이 큰 사람들에게는 육군에서 승인 한 체지방 측정 방법 인 The Circumference Test를 사용하여 측정 할 수있는 또 다른 옵션이 있습니다.

병사가 검진의 첫 번째 부분 (체중 검사 및 체중 별 표 확인)에 실패하면 지휘관은 체지방 측정을 지시 할 수 있습니다. 군인도 그 평가에 실패하면 육군 신체 조성 프로그램에 등록하게됩니다.

사령관은 또한 "군인이 체력 검사를 지시 할 권한이있다"고 규정 한 바에 따르면 군인이 자신의 측정 된 신장에 대한 스크리닝 테이블 무게를 초과하는지 여부에 관계없이 군인 출현을하지 않는다고 판단합니다.

육군 무게 기준의 예외

AR 600-9에 따라이 규정을 남성에게 적용 할 수있는 몇 가지 면제 조항이 있습니다.

• 주요 사지 손실 병사. 주요 사지 손실은 발목 위 또는 손목 위의 절단으로 정의되며 전체 손 및 / 또는 전체 발의 상실을 포함합니다. 부분적 손, 발, 손가락 또는 발가락은 포함되지 않습니다.
• 현역 근무를 계속하는 군인 및 / 또는 현역 보유 상태 유지
• 30 일 이상 계속 입원을 한 군인.
• 신병 모집.이 신병은 구성 요소와 상관없이이 규정에서 정한 체력 유지 기준을 충족시키기 위해 정식 봉사 활동을 시작한 지 180 일이됩니다.

육군 신체 지방 평가

육군 규정 600-9에 따르면 남성에게는 다음의 체지방 기준이 허용됩니다. 그러나 모든 직원은 남성의 경우 18 % 체중, 여성의 경우 26 %의 체지방이라는보다 엄격한 국방성 목표를 달성하도록 권장됩니다.

남성의 최대 허용 체지방은 다음과 같습니다.

연령 그룹 17-20: 20 % 체지방

연령 그룹 21-27: 22 % 체지방

연령 그룹 28-39: 24 % 체지방

연령층 40 세 이상: 26 % 체지방

신장 / 체중 및 체지방 기준이 떨어지면 비용이 들게됩니다. 체중 조절 프로그램 중에 임신 한 군인을 포함하여 과체중 또는 비만인 육군 요원은 다음 순위로 승격 할 수 없으며 지휘부 직위에 배치되지 않으며 전문 군사 훈련 학교에 출석 할 수 없습니다. 표준을 충족시키지 않으면 경력을 향상시킬 기회가 생길 수 있습니다.

둘레 테스트

체지방률은 병사의 목 둘레와 복부 둘레를 각각 세 번 측정 한 다음 평균 복부 둘레에서 목 주변 둘레를 뺀 값으로 결정됩니다.

군인의 신장 (인치)과 결합 된이 수치는 계산을 수행하는 군인이 전체 체지방을 얻을 수있게합니다.

불행하게도, 체지방률을 결정하는 원주 테스트는 방법의 가장 정확한 측정이 아닙니다. 그러나 군대에서 체지방률 테스트를 실패하는 비율은 공평합니다. 물론, 경계선을 벗어난 사람들은 동의하지 않지만, 20 + 백분율 영역의 체지방은 군대 구성원과 같은 위험한 직종에서 높습니다. 귀하의 삶이나 친구의 삶은 자신이나 다른 사람들을 태울 수있는 신체적 능력에 달려 있습니다. 해로움의 길.

_{출처: AR 600-9}