여성이 직장에서 앞서 나가는 데 도움이되는 신체 언어 해킹

당신의 몸이 당신보다 더 크게 말하고 있습니까? 그리고 전문적인 삶에서 보내고 싶은 메시지를 보내고 있습니까?

비언어적 의사 소통과 paralanguage는 당신의 말을 넘어서는 의사 소통의 모든면을 포괄합니다. 당신의 얼굴 표정, 당신의 눈 접촉, 당신의 손동작, 당신의 자세, 당신의 색조, 당신의 감정, 심지어 당신의 환경입니다. 종합적으로 말하자면, 그들은 "볼륨을 말하는 말없는 신호"라고 Darlene Price (경영자 연설 코치)와 "Well Said"의 저자는 말합니다. 그녀는 비언어적 의사 소통은 65 %에서 93 % 더 당신의 실제 말보다 충격.

그것이 협박하는 것처럼 들리 겠지만, 비언어적 의사 소통의 아름다움은 누구나 그것에 능숙 할 수 있다는 것입니다. 작업장에서 전략적으로 개발, 개선 및 사용될 수있는 숙련도와 특히 여성이 염두에 두어야 할 중요한 기술이라고 생각하십시오. 비언어적인 단서에서의 성별 차이는 여성이 직장에서 진지하게 받아 들여지고 기업 사다리가 오르는 것을 막을 수 있다고 Price는 말합니다.

비언어적 인 의사 소통이 직장에서 앞서 나가는 데 도움이되는지 확인하고 싶습니까? 다음 전략을 따르십시오.

미소와 고개를 목적으로

10,000 가지가 넘는 표정이 있다는 것을 알고 있습니까? Optimum Associates의 수석 코치 인 벤 소렌센 (Ben Sorensen)은 "여성들은 더 많은 여성들을 사용할뿐만 아니라 일반적으로 다른 사람들의 얼굴 표정을 식별하고 해석하고 평가할 수 있습니다.

그리고 어떤 표현은 남성보다 여성에게 다른 의미를 지닙니다. 예를 들어 미소 짓고 끄덕인다. "미소는 유화의 신체 언어 표시입니다."Price는 말합니다. 그것은 또한 부차적 인 행동이기 때문에 여성이 남성보다 더 많이 웃는다는 사실이 반드시 좋은 것은 아니다. 공손하고, 친근하고, 호감이가는 것은 중요합니다. 특히 스마일 때가 많거나, 논쟁의 순간에 그렇다면, 사람들은 당신을 진지하게 받아들이지 않을 것입니다. 그 미소를 고개를 끄덕이거나 기울이면 당신은 더 큰 불이익을 당할 수 있습니다.

"어떤 유형의 협상에서든 남자와 함께 할 때는 전략적으로 몸을 사용하십시오."라고 Price는 말합니다. "아니오 (머리) 기울이기 - 그것은 종속적입니다. 남자가 보통있는 것처럼 머리를 똑바로 유지하십시오. 얼굴을 중립적으로 유지하고, 고개 만 끄덕이고 미소 짓는 이유가있을 때."

2 초 시선 유지

전문적인 환경에서 안구 접촉은 자신감과 참여를 전달합니다. 따라서 회의에서 말을 할 때, 당신은 누구보다 먼저 누구와 함께서든 방 안의 각 사람과 적어도 2 초 동안 눈을 마주하고 싶습니다. "당신이 말하는 것은 당신이 신뢰할 수 있다고 말하면서, 당신이 말하는 것에 진지하고주의를 기울일 가치가 있습니다"라고 Price는 말합니다. 문제는 시선이 짧거나 길 때입니다. 높은 지분이나 높은 스트레스를받는 순간, 대다수의 사람들이 천장이나 바닥에서 위안을 찾으려고합니다.

그것은 약점을 보여줍니다. 반면에 5 초 이상은 협박이나 친밀감으로 바뀌며 어느 것도 비즈니스 환경에 적합하지 않습니다.

낮음 및 넓은 제스처 만들기

"Velcro arms?"에서 고통을 느끼십니까? Price가 상완이 몸통에 붙어있을 때 Price가 호출하는 것입니다. "여성들은 팔꿈치에서 몸짓을 시작하게되므로 팔만 움직이고 팔은 전체적으로 움직이지 않게됩니다."라고 Price는 말합니다. 반면 남성의 제스쳐는 어깨에서 비롯 될 가능성이 높기 때문에보다 시위적이고 자신감있게 보이는 낮고 넓은 움직임을 만들어 낼 수 있습니다. "토론에서 손을 사용하는 기회는 여성의 신체적 인 현존과 권력의 존재를 넓혀줍니다."라고 Sorensen은 동의합니다.

자신을 위해 더 많은 공간을 만들기 시작하십시오. 서 있고 허리에 손을 모으고 있다면 팔꿈치를 조금 벌려 공간을 만듭니다. 당신이 회의에 앉아 있다면, 테이블에 팔꿈치를 올려 놓고 손을 넣어 산을 만들어보십시오.

또한 손을 움켜 쥐지 마십시오. 그것은 신경과 긴장을 전달합니다.

서서 리더처럼 걷다.

자세는 리더십을 암시합니다. 당신이 서있는 방법과 당신이 방에 들어가는 방법은 둘 다 매우 중요합니다. 그리고 여자들이 몸짓으로 자신을 더 작게 만드는 것과 비슷하게, 그들은 한쪽 다리를 다른 다리에 교차시킴으로써 그들의 자세로 그렇게합니다. 여성들은 또한 한쪽 발에 다른 쪽보다 더 많은 체중을 가할 가능성이있어 엉덩이를 움직여 불균형 해 보일 수 있습니다. 대신, 각 발에 골고루 배부 된 체중으로 서십시오. 책임감 있고 안정적이며 책임감 있고 통제력있게 보입니다.

마찬가지로 회의에 앉았을 때 어깨 뼈가 의자 뒤쪽에 닿아 두 팔이 좌석 손잡이에서 균형을 이루고, 이상적으로는 양쪽 발이 땅에 닿는 것이 좋습니다. 그러나 성명을 발표하고 싶을 때, 그 말은 사실 그대로입니다.

너 자신을 묻지 마라.

UCLA의 연구에 따르면 발음이나 말하기의 소리가 단어의 영향 중 약 40 %를 차지합니다. 그리고 음색에는 다른 유형의 비언어적 의사 소통보다 성별 차이가 더 큽니다. 여성을위한 그녀의 상위 3 위: upspeak (또는 uptalk), 스피드 토크, 헤징.

• Upspeak 성명서 끝 부분에 올라가는 억양으로 질문처럼 들리므로, 당신이 말하는 것을 확실히 알 수 없습니다.
• 너무 빨리 말하기, 당신의 청취자는 당신을 이해할 수 없습니다. 분당 약 150 단어가 최적 속도입니다.
• 헤징 "당신은 생각하지 않습니까?" "예?"

위의 사항을 수행하는 습관이 있는지 확인하거나 친구들에게 친구 확인을 요청하십시오. 또한 들리는만큼 큰 소리인지 확인하십시오. 소렌슨 (Sorensen)은 종종 여성들은 회의에서 말을 많이 듣기 때문에 자신의 볼륨으로 인해 발생할 수 있다고 말한다.

매번 핸드 쉐이크를 시작하십시오.

마지막으로, 다음은 귀하의 무기고에 추가 할 수있는 한 가지 힘입니다. 항상 핸드 셰이크를 시작하십시오. 그것을 단단하고 건조하며 자신있게 만드십시오. 눈을 마주 치는 것을 잊지 마세요.

켈리 훌트 그렌과 함께