집에서 일할 때 스트레스를 관리하는 방법

우리 환상 세계에서 가정에서 일하는 우리는 스트레스가 없습니다. 맞습니까? 출퇴근길이없고 스트레스를 조절할 수있는 유연한 시간이 필요합니다. 권리? 어쨋든, 그런 식으로는 효과가 없습니다. 스트레스 관리는 가정에서 일하는 모든 부모가 습득해야하는 기술입니다.

도움을 요청

하루 종일 집에 온다고해서 도움없이 가정 생활을 관리 할 수 ​​있거나 관리해야 함을 의미하지는 않습니다. 도움없이 너무 많은 일을 맡는 경향은 스트레스의 원인이됩니다. 집과 직장 사이의 균형을 유지하는 데 도움이 필요하면 배우자, 배우자, 친척, 친구 및 / 또는 자녀로부터 요청하십시오.

자녀에게 업무를 위임하는 것을 배우면 엄마에게 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다 (처음에는 스트레스의 원인이 될 수 있음). 버릇이 없거나 더 빠르기 때문에 나는 아이들이 할 수있는 한 오랫동안 아이들에게 간단한 일을하고있는 것을 알게되었습니다. 이것은 특히 어린이들이 어릴 때 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 내가 새로운 일을 가르 칠 시간이 있다면 (내가 서두르지 않을 때), 나는 내 일에 대해 하나의 직업을 얻지 못한다.

현명한 일정

많은 엄마들에게 우리가 느끼는 것들 절대로 필요한 것 우리가하는 일에 약간의 시간을 두지 마라. 필요 할 것. 그래서 인생은 모든 일과 놀이가되지 않습니다. 매우 스트레스가 많습니다. 아이들을 활동과 스포츠로 몰아 넣으면 인생을 이어받을 수 있으므로 어린이 활동을 신중하게 선택하십시오.

자원 봉사 나 학교 행사 참석과 같이 반드시해야 할 일이나해야 할 일에 빠질 수있는 일들이 있습니다. 이것들은 우리가 청소와 같이하고 싶지 않은 것들만큼 스트레스를 유발할 수 있습니다.

어느 쪽이든, 집에서 일하는 엄마에 대한 스트레스 관리는 위임하는 법을 배우는 것뿐만 아니라 아니오 (때로는 우리 자신에게!)를 배우고 가족 일정을 통제하에 두는 것을 의미합니다.

너무 많은 멀티 태스킹주의

멀티 태스킹과 끊임없이 혼란 스러울 때가 있습니다. 산만 함을 다루는 법을 배우는 것은 멀티 태스킹 기술의 일부입니다. 효과적으로 멀티 태스킹하려면 목표에 집중하십시오. 우리 목록에서 벗어나는 것이 아니라면 멀티 태스킹을 너무 많이하는 것일 수도 있습니다.

시간을 가져라.

스트레스를 관리하기위한이 10 가지 팁은 모두 자기 관리에 중점을 둡니다. 많은 엄마들이 그다지 잘하지 못하는 것입니다. 탁아소를 찾아야 만 생각을 할 수있는 시간을 가질 수 있다면 돈 가치가 있습니다. 당신이 엄마 이상임을 상기시키는 스파 트리트먼트 및 기타 작은 사치에 대해서도 마찬가지입니다.