면접 스트레스를 피하는 방법

인터뷰를 통해 직업을 찾고 스트레스를 받고 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 취직 면접은 많은 경우에 있어도 어려울 수 있습니다. 인터뷰를 둘러싼 높은 수준의 불안은 인생을 어렵게 만들 수 있으며 일자리를 얻을 수있는 기회를 방해 할 수도 있습니다.

인터뷰를 둘러싼 불안감은 정상이며 후보자로서의 관심을 날카롭게 할 수 있습니다. 반면에 스트레스를 받으면 잘 인터뷰하지 않을 것입니다.

성공을 인터뷰하는 열쇠는 불안을 억제하는 것이므로 스트레스 수준을 관리 할 수 ​​있습니다. 사전 인터뷰와 취업 인터뷰를하는 동안 도움이되는 정보를 제공하므로보다 쉽게 ​​프로세스를 처리하고 스트레스를 피하며 인터뷰를 진행할 수 있습니다.

준비하다

철저한 준비는 면접 스트레스 해소를위한 먼 길을 갈 수 있습니다. 가장 관련성이 높은 기술을 파악하고, 그러한 강점을 어떻게 업무, 자원 봉사, 학업 또는 공동 교과 과정에 어떻게 적용했는지, 그리고 긍정적 인 결과를 얻은 방법을 보여주는 사례 또는 일화를 공유 할 준비를하십시오. 취업 면접 준비 방법에 대한 도움말입니다. 당신이 도시 밖에서 또는 다른 주에서 인터뷰하는 경우 성공적인 면접을 준비하기 위해 취할 수있는 조치가 더 있습니다.

당신이 내향적이라면 인터뷰는 정말 스트레스가 될 수 있습니다. 당신이 준비하는 데 도움이되는 내면의 인터뷰 팁을 검토하십시오.

연구

귀하의 목표 회사를 철저히 조사하고, 초점이 맞는 고용주와 직업이 귀하의 이익과 일치하는 이유를 공유 할 준비를하십시오. 다음은 회사를 조사하는 방법입니다.

연습

"연습은 완벽합니다"라는 말은 인터뷰에 적용됩니다. 보다 익숙한 인터뷰가 느껴질수록 그 과정에 대해 느끼는 불안감은 줄어 듭니다. 모의 또는 면접을 위해 고문, 멘토 및 친구들과 만나십시오. 동문 또는 개인 연락처와 가능한 한 많은 정보 면담을 실시하여 배경에 관한 정보 공유에 대한 자신감을 얻으십시오.

격렬하게 검색

가능한 한 많은 인터뷰를 생성하기 위해 활발한 구직 활동을 실시하십시오. 화재에 다른 많은 아이언이 있다면 누군가 인터뷰와 관련된 스트레스가 줄어들 것입니다. 구직 활동을 효과적으로하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

부정적인 생각을 피하려고 노력하십시오.

인터뷰에 대한 스트레스는 종종 우리의 가정이나 과정에 대한 우리의 진술에 의해 영향을받습니다. 불안을 유발하는 생각을 확인하고 반박하면 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 불안 수준을 올릴 수있는 부정적인 생각들에는 다음이 포함됩니다:

"나는이 일자리에 착륙해야한다. 그렇지 않으면 절망적으로 실직하게 될 것이다."

• 아무도 당신의 미래를 결정하지 못할 것이라는 점을 강조하면서이 생각에 반대하십시오. 좋은 선택을 할 수있는 다른 옵션과 다른 기회가있을 것입니다.

"나는 그 대답을 망쳤다, 나는 토스트 야. 나는 결코 이곳에 고용되지 않을거야."

• 한 가지 가난한 대답은 일반적으로 후보자를 고려하지 않습니다. 인터뷰는 테스트와 같습니다. 85 또는 90 점이 직업을 확보하기에 충분할 수 있습니다.

"나는 그들이 나를 괴롭히는 질문을 할 것이고 나는 어리석은 것으로 보일 것이다."

• 준비가 잘되어 있다면 일반적으로 자신의 장점을 긍정적으로 반영하는 답을 공유 할 수 있습니다. 당신이 진정으로 어려움을 겪고 있다면, "그 질문은 아주 좋은 질문입니다. 제가 좀 더 배려하고 다시 생각해 볼 수 있습니까?" 후속 커뮤니케이션의 일부로 문제의 답을 제공 할 수도 있습니다.

"나는이 일을 할 자격이 없다."

• 인터뷰를하기 전에 반복적으로 자격을 검토하여 자신이 옳은 일을하고 있음을 스스로 확신하십시오.

성공에 초점

많은 운동 및 직업 코치는 성공 이미지를 시각화하면 성과를 향상시키고 불안을 완화시킬 수 있다고 생각합니다. 인터뷰 담당자와의 긍정적 인 상호 작용을 자주 상상해보십시오. 특히 인터뷰 직전 몇 시간 동안은 더욱 그렇습니다.

카운슬러는 불안을 관리하는 방법으로 점진적 근육 이완 또는 호흡 운동과 같은 이완 기술을 권장합니다. 구직 스트레스를 처리하는 데 사용할 수있는 다른 전략도 있습니다. 인터뷰를 둘러싼 불안감이 과도한 경우, 심리학자가 근본적인 문제를 파악하고 효과적인 대처 전략을 수립하도록 도와 줄 수 있습니다.

기억해야 할 또 하나의 요점은이 직업을 얻지 못하면 또 다른 일이있을 것이라는 점입니다. 그것은 나에게 의미가 없었다. 그것을 학습 경험이라고 생각하고 다음 기회로 나아갑니다.