불안한 구직자를위한 기술 대응

구직 활동은 가장 자신감이있는 사람에게 스트레스가 될 수 있습니다. 귀하가 새로운 직책에 고용 될 때뿐만 아니라 고용 프로세스에 대해 염려하고 걱정하는 경우 더욱 어려울 수 있습니다. 실업 상태라면 스트레스는 새로운 직업을 찾는 데 걸리는 시간과 새로운 직위를 찾을 때까지 어떻게 지불 할 것인지에 대한 우려로 복잡해질 수 있습니다.

불안을 유발할 수있는 구직 활동에는 많은 요소가 있지만 스트레스를 줄이고 통제 할 수있는 방법이 있습니다. 구직 활동을 결코 고려하지 않을 수도 있지만 적어도 어려운 일 이라기보다 긍정적 인 경험으로 바꿀 수는 있습니다.

직업 검색 불안의 이유

"사람들은 다른 이유로 염려하고있다"라고 심리학자, 직업 카운슬러이자 VocationVillage.com의 설립자 인 Janet Scarborough Civitelli 박사는 "가장 고통을주는 사고와 상황을 파악하고 하나씩 해결하는 것이 도움이된다 "구직 불안에 대한 가장 일반적인 이유 중 몇 가지는 다음과 같습니다.

• 얼마나 큰 프로젝트에 압도 당해서 새로운 직업을 얻는 것처럼 보입니다.

계략: 효과적인 구직 활동을 수행하려면 전체 프로젝트를 관리 가능한 작업으로 분리하십시오. 완료된 각자가 당신이 찾는 직업 제공에 더 가까워집니다.

• 구직 활동에 소요되는 시간에 대한 불확실성에 대한 싫어함

계략: 강조점을 결과에서 멀리 이동하고 제어 할 수있는 부분 즉 취할 구체적인 행동에 초점을 맞 춥니 다.

• 무서운 이야기를 전합니다 ("아무도 나를 고용하고 싶지 않습니다"또는 "좋은 일은 없습니다").

계략: 토지 고용의 걸림돌을 극복 한 사람들에 대한 성공 사례를 읽음으로써 영감을 얻으십시오. 또한 착륙 확률을 높이는 구체적인 단계로 에너지를 전환 할 수 있습니다. 최고의 활동 중 두 가지는 새로운 사람들을 만나고 새로운 전문 기술을 개발하는 것입니다.

세부 사항 우선 관리

취업 활동과 관련된 스트레스를 완화하는 또 다른 방법은 적시에 수행해야하는 모든 일을 처리하는 것입니다. 해고당한 경우 실업을 신청하십시오. 이사 할 때 직원 복리 후생에 어떤 일이 발생하는지 파악하십시오. 롤오버 할 401 (k)가있을 경우, 처리 옵션을 검토하십시오. 일단 당신이 당신의 명부에서 그것을 검사하면, 걱정할 것이다 더 적은 것.

직업에 지원할 때마다 사용자 정의 할 수있는 기본적인 이력서 및 안내문을 작성하십시오. LinkedIn 프로필을 검토하고 필요한 경우 개조하십시오. 당신의 기술과 자격을 증명할 도움이 될만한 참고 문헌을 찾으십시오.

조직하다

당신이 그것을 조직하고 직업처럼 취급한다면 검색은 덜 스트레스가 될 것입니다. 실직 한 사람은 풀 타임 직업으로 간주하십시오. 고용 된 경우 파트 타임 근무 시간을 정하여 취업 활동을 보냅니다. 이러한 쉬운 방법 중 하나를 선택하여 취업 검색을 구성하고 참석하려는 응용 프로그램, 네트워킹 봉사 활동 및 커리어 이벤트를 추적하십시오.

계획을 세워 놓았을 때 불안감을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 자신이 한 일과 앞으로해야 할 일을 추적 할 수 있기 때문입니다. 처리 할 시간이 될 때까지 작업에 대해 생각할 필요가 없습니다.

실습과 준비

당신이 현재 위치에서 행복해하고있을 필요조차 없더라도 약간의 시간을 일자리를 구할 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 이력서를 최신 상태로 유지하고 인터뷰 기술을 연마하고 자신감을 높일 수 있습니다.

흥미로운 직업이 있다면 신청하십시오. 좋은 습관이고 예상 한 것보다 나은 기회 일 수 있습니다. 꿈을 꾸는 것이 아닌 역할을 수행한다면 걱정하지 않아도됩니다. 완벽한 위치에 올 때 더 준비하게 될 것입니다. 그리고 당신이 알지 못하는 일은 당신이 그다지 흥분하지 않았던 그 직업이 당신의 다음 훌륭한 직업으로 이어질 수 있습니다.

연습을 많이할수록 인터뷰하는 동안 더 편안해질 것입니다. 당신이 찾고있는 직책의 유형을 알고, 왜 당신이 그 직무를 수행 할 자격이 있는지를 분명하게 말할 수 있다면, 면접 에이스를 도울 것입니다.

고용주가 묻는 가장 일반적인 면접 질문에 대한 답변을 연습하고 자신 만의 몇 가지 질문을 준비하십시오. 회사를 연구하는 데 시간을 투자하면 회사의 제품, 사람, 사명 및 목표에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 아시다시피 면접관과 대화하는 것이 더 쉬울 것입니다.

시간을내어 착용 할 물건을 시험해보고 인터뷰를하기 전에 저녁에 준비하십시오. 그렇게하면 막판 옷차림에 대한 강조를하지 않아도됩니다.

당신이 누구인지 그리고 무엇을 제공해야 하는지를 설명하는 엘리베이터 피치를 만듭니다. 가족 앞에서 그것을 말하면서 자신의 비디오를 만들어 자신이 한 일을 보거나 거울 앞에서 말하십시오. 자신에 대해 이야기하는 것이 편안할수록 인터뷰에서 느끼는 자신감이 커집니다.

기대할 것을 아십시오.

새 직장을 하룻밤 사이에 찾을 생각은하지 않지만 일어날 수 있습니다. 대부분의 구직자들에게 그것은 한 번의 협상이 아니라 과정입니다. 신청하는 첫 번째 직위를 얻지 못할 수도 있지만 그 직책은 자신에게 맞는 직업이 아니라는 것을 의미합니다. 고려해야 할 많은 다른 직책이 있습니다.

더 많은 불안감을 유발하는 것처럼 들리지만, 계속 진행하면 도움이 될 수 있습니다. 이력서를 보내고, 네트워킹하고, 커리어 이벤트에 참석하고 인터뷰하는 것이 바쁠 때, 모든 작은 세부 사항에 집착 할 시간이 줄어 듭니다.

단 하나의 기회에 의지하지 마십시오. 당신이 추구하는 직업이 많을수록 최고의 인상을주고 더 많은 기회를 얻어야합니다. 새로운 직업에 전념 할 때까지 신청을 그만 두십시오.

그것은 당신을 고용하는 회사에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 그것은 또한 고용주가 귀하의 경력 사다리에 대한 다음 단계에 가장 적합한 지 여부에 관한 것입니다. 그것이 회사만큼이나 중요하며, 자신에게 맞는 직업이 아니라고 느끼면, 제안을 받으면 정중하게 거절 할 수 있습니다. 이 과정의 초기 단계라면 다른 옵션은 신청서를 철회하는 것입니다.

휴식을 취하다

스마트 폰과 인터넷 덕분에 연결 상태를 유지하기가 너무 쉽습니다. 그러나 깨어있는 시간을 당신의 다음 일에 어떻게 고용 될지에 초점을 두지 않는 것이 중요합니다. 더 생각하면할수록 불안감도 높아집니다. 대신 일정에 충실하고 휴식을 취하십시오. 운동, 요가, 책 읽는 것, 산책하기, 컴퓨터를 끄고 직장 사냥 모드가 아닐 때 휴대 전화를 무시하면 불안을 줄일 수 있습니다.

"일자리를 찾을 수 있습니다. 전문가 이력서 서비스의 사장 인 에린 케네디 (Erin Kennedy)는 "당신이 바라는 것보다 오래 걸릴 수도 있지만 뭔가를 찾을 수 있습니다."라고 말하면서 "때때로 회사는 수사 및 인터뷰 과정에서 시간을 필요로합니다. 인내심을 잃을 때 인내심은 쉽지 않지만 매일 30 분 정도 걷고 요가를하거나 (YouTube 또는 무료 온라인 수업을 할 수 있습니다!), 친구에게 전화하거나 서랍 / 옷장 / 당신이 가려고했던 방. 실업자가 정말로 도움이되는 동안 생산적이라고 느끼는 것."

지원을 받다

불안을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 다른 사람들과 이야기하는 것입니다. 거의 모든 사람이 한 번에이 위치에 있었음을 알면 놀랄 수 있습니다. 경력 지원 단체, 친구 또는 가족과 함께 불안감을 나누면 지혜와지지의 말을 얻을 수 있습니다.

당신의 불안이 압도적 인 경우, 당신이 어려움을 겪고있는 첫 번째 사람이 아니라는 것을 기억하십시오.직업 코치 또는 카운슬러는 목표에 집중하고 이력서를 작성하고 순서대로 편지를 작성하고 구직 활동을 타겟팅하고 면접 스트레스에 대처할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 더 많은 도움이 필요하면 직업 카운슬러 나 1 차 진료 의사가 도움을 줄 수있는 치료사에게 추천을 제공 할 수 있습니다.

그것이 기회라고 생각해 보라.

긍정적 인 관점에서 구직을 구경하는 가장 좋은 방법 중 하나는 구직 활동이 고난을 겪어야 할 때가 아니라 다음 커리어를 추구 할 수있는 기회라고 생각하는 것입니다.

"새로운 경력의 HR 전문가를위한 LinkedIn 그룹의 Leap2HR 주최자 인 조나단 카터 (Jonathan Carter)는"귀하의 경력은 하나 이상의 기회, 인터뷰 또는 회사에 관한 것 "이라고 말하면서"적절한 기회에 착수하는 것에 대해 걱정하지 말고 기회를 포용하십시오. 변화를 위해서. 사람들을 만나다. 다양한 조직을 탐색하십시오. 다음 번 역할을 기대할만한 곳을 찾아보십시오. 직장 변경에 집중하지 마십시오. 더 나은 삶을 바꾸는 데 집중하십시오. 그리고 직업이 올 것입니다."