전투 컨트롤러 물리력 및 체력 테스트

다음의 물리 능력 및 체력 검사 (PAST)는 전투 컨트롤러에 새로 추가 된 것입니다. "신규 취업"이란 기본 교육 과정을 마치기 전에 PAST 시험을 보는 지원자와 기술 학교를 의미합니다. 기본 교육 및 기술 학교 및 이전 서비스 지원자를 완료 한 후 Combat Controller를 신청하는 개인은 "재 연수생"으로 간주되며 아래의 과거는 치룰 수 없습니다. 이들 개인은 공군 명령 36-2626, 첨부 11에 열거 된 재 훈련생을 위해 Pararescue / Combat Combat Controller PAST를 합친다.

전투 컨트롤러 새로운 접속 PAST 요구 사항

CCT PAST는 아래에 나열된 순서대로 관리되어야하며 3 시간 내에 완료해야합니다. 응시자가 최소 기준을 충족시키지 못하면 시험에 응시하지 못하고 그 시점에서 시험이 끝납니다.

500 미터의 표면 수영

최대 시간은 15:00 분입니다. 이 수영은 뇌졸중을 사용하여 수행됩니다. 최대 시간 제한은 15 분입니다. 이 수영은 연속적 (논스톱)이어야합니다. 응시자가 수영 도중 언제든지 멈 추면 시험은 중단되고 과거 전체에 대한 실패로 간주됩니다. 수영복과 고글은 허용되는 유일한 장비 품목입니다. 수영이 끝나면 다음 행사 전에 10 분 휴식을 취하십시오. 이 휴식 시간 동안 미용사는 신중하게 신축해야합니다.

턱 업

1 분 안에 최소한 6 번의 턱걸이가 필요합니다. Chin-ups는 2 카운트 운동입니다. 시작 위치는 팔꿈치에 구부러지지 않고 후보자를 마주보고있는 바에서 매달려 있습니다. 손으로 퍼지는 정도의 어깨 너비입니다. 하나를 세고, 턱이 막대의 상단을 지울 때까지 몸을 당깁니다. 두 번째 카운트, 시작 위치로 돌아갑니다. 다리는 구부릴 수 있지만 상향 운동을 돕기 위해 걷어차거나 조작해서는 안됩니다. 후보자가 떨어져서 멈추거나 막대를 놓으면 연습이 종료됩니다.

후보자는 근육의 실패 또는 시간 완료에 운동 할 것입니다. 참고: 모든 체조를 수행 할 때, 적절한 양식을 따라야합니다. 추가 반복을 허용하는 양식과의 차이는 교육 과정에서 엄격하게 적용됩니다. 다음 운동 전에는 2 분의 휴식 시간이 허용됩니다.

윗몸 일으키기

2 분 안에 최소 50 회의 윗몸 일으키기가 필요합니다. 윗몸 일으키기는 2 카운트 운동입니다. 시작 위치는 땅바닥에 평평하고, 머리 뒤에서 손가락이 연동되고, 머리가 바닥에서 떨어져 나오고, 무릎이 약 90도 각도로 구부러져 있습니다. 발은 운동 중 다른 개인이 만 지니고 있습니다. 하나를 세고 앉아서 어깨가 골반 바로 위에 오도록하십시오 (엉덩이). 두 번째 카운트, 시작 위치로 돌아갑니다. 이 운동 중에는 허락 된 휴식 자세가 없습니다. 응시자가 휴식하면 운동이 종료됩니다.

후보자의 엉덩이가 땅바닥에서 튀어 나오거나 반복되는 동안 그의 머리 뒤에서 손가락이 연동되지 않으면 그 반복은 계산되지 않습니다. 후보자는 근육의 실패 또는 시간 완료까지 운동 할 것입니다. 참고: 모든 체조를 수행 할 때, 적절한 양식을 따라야합니다. 추가 반복을 허용하는 양식과의 차이는 교육 과정에서 엄격하게 적용됩니다. 다음 운동 전에는 2 분의 휴식 시간이 허용됩니다.

푸시 업

최소 2 분에 42 회까지의 팔 굽혀 펴기가 필요합니다. 팔 굽혀 펴기는 2 카운트 운동입니다. 시작 위치는 손으로 어깨 너비로 갈아서 팔을 똑바로 세우고 땅의 가슴 바로 아래에 놓습니다. 다리가 확장되고 등 및 다리가 똑바로 유지됩니다. 하나를 세면, 팔꿈치가 90도 또는 더 낮은 각도로 구부러 질 때까지 가슴을 내립니다. 카운트 2, 직선과 다리를 유지하면서 시작 위치로 돌아갑니다. 유일한 승인 된 휴지 위치는 시작 위치입니다. 무릎이 땅에 닿으면 운동은 끝납니다.

응시자는 공중에서 엉덩이를 들어 올리지도 못하고 그의 중간을 땅바닥에 처지 지 않을 것이며, 반복은 계산되지 않을 것입니다. 손이나 발이 출발 위치에서 올려지면 운동이 종료됩니다. 후보자는 근육의 실패 또는 시간 완료까지 운동 할 것입니다. 참고: 모든 체조를 수행 할 때, 적절한 양식을 따라야합니다. 추가 반복을 허용하는 양식과의 차이는 교육 과정에서 엄격하게 적용됩니다. 다음 운동 전에 10 분의 휴식 기간이 허용됩니다 (주: 1.5 마일 달리기 전에이 기간을 사용하십시오).

1.5 마일 달리기

최대 시간은 11 분 30 초 (11:30)입니다. Pt 옷과 좋은 운동화는 유일한 필수 품목입니다. 이 런은 연속 (연속)이어야합니다. 시험 중 응시자가 언제라도 멈 추면 시험은 중단되고 과거 전반에 걸쳐 실패로 간주됩니다. 테스트는 측정 된 주행 트랙에서 관리해야합니다.