어떻게 D.E.A.L. 일하는 엄마와 함께

내가 일하는 엄마들을 코치 할 때, 반복해서 나오는 네 가지 이슈가있다. 나는 그들을 약어로 요약했다, D.E.A.L. 그들은:

디그녀의 인생에서 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 열심히 싸우지 만, 자신의 필요와 안녕을 무시합니다. 그녀는 오히려 모든 요청에 ​​대해 "예"라고 말하고 싶습니다. 왜냐하면 "아니오"라고 말하는 것보다 "할 수"가 더 쉽기 때문입니다. 그녀가 뭔가를하지 않는 "변명"을 생각하는 것이 어렵고, 다른 사람들이 행복하게되고 더 이상 아무것도 묻지 않을 정도로 "그냥 도우십시오". 그러면 그녀는 행복 할 것입니다. 병을 기쁘게하지 못하고 치료할 방법을 모르는 상태에서 정신 상태에 쉽게 빠질 수 있습니다.

이자형nergy 관리 - 개인의 에너지를 고갈시키는 질병. 에너지 관리에 대한 교육이 부족하여 일하는 엄마는 자신의 에너지를 재건하는 방법을 배우는 시간을 알지 못하거나 모른다. 에너지가 오르락 내리락하며 이러한 기복을 인식하고 힘을 실어주고 있습니다. 시간 관리는 그녀가 지금까지만 할 수 있습니다. 왜냐하면 그녀가 충분한 에너지를 가지고 있지 않다면 일을 완벽하게 계획하더라도 일이 일어나지 않거나 좋지 않을 수도 있고 실수도 일어날 것이기 때문입니다.

에이ssertiveness 기법 - 엄마가해야 할 일 / 인생 선택이 많이 있습니다. 그녀는 자신이 원하는 것을 얻기 위해 독단적 인 방법을 알고 (그리고 그것에 대해 망할 것 같지 않은) 자신을 행복하게 해줄 것입니다. 이것은 그녀의 개인적인 가치, 전문적인 가치 및 우선 순위를 이해하는 것으로 시작됩니다. 그녀가 부사장을 이해하면 그녀는 그들에 따라 살기를 원할 것입니다. 그녀가 원하고 믿는 것을 고수하는 방법을 아는 것은 단언 할 수 있습니다.

엘oving yourself - 자기 관리는 Working Mom의 전문적이고 개인적인 성공에 결정적입니다. 그녀는 세상의 모든 사람들에게 사랑을 보여 주며 자신을 사랑하는 방법에 초점을 둘 필요가 있습니다. 그것은 자신에게 그렇게 열심히되지 않는 것으로 시작됩니다 (우리는 모두 cruddy 완벽 함을 들었습니다). 다음은 자신을 위해 일을 할 생각을 시작할 때 발생할 수있는 죄책감을 극복하는 것입니다. 그렇다면 결코 저항하지 않으려는 셀프 케어 플랜이 생깁니다.

D.E.A.L을 배우는 것에 관심이 있다면이 주제 중 일부를 더 잘 살펴보십시오.

01 병은 제발 그 치료와 제발?

시간 관리와 함께 개인 에너지 관리를 결합하면 더욱 행복 해지고 대화에 완전히 나와 효과적으로됩니다. 방법은 다음과 같습니다.

03 독단력과 A-E-I-O-U로 원하는 것을 얻는 방법

기쁘게하기 위해 병을 치유하고 싶다는 것을 알았으니 이제는 단호함을 느낄 것입니다. 여기 A-E-I-O-U라고하는 독단 기술이 있습니다.

04 셀프 케어 체제 만들기

일단 자기 관리가 최우선 순위가되면 다른 모든 것들이 제자리에 떨어집니다. 행복한 엄마! 그녀는 폭탄이야! 자신이 좋아할 셀프 케어 플랜을 만드는 방법에 대한 팁을 확인하십시오.

변화는 좋은 것이다!

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